德宏傣族景颇族自治州位于滇西。南、西和西北与缅甸接壤，下辖瑞丽、畹町两市和潞西、陇川、盈江、梁河4县，总面积11526平方公里。现有人口93万，其中傣、景颇、阿昌、溧僳、德昂等少数民族人口占总人口的51%。德宏州州府芒市海拔920米，距昆明785公里，空距472公里。
　　“德宏”是傣语的音译，“德”为下面，“宏”为怒江（潞江）即“怒江下游的地方”。
　　瑞丽江和大盈江畔，是傣族的聚居区，占全州人口近1/3，有傣德和傣勒之分，谷称水傣和旱傣。他们有自己和语言文字，普遍信仰巴利语系佛教，在村寨旁建有寺庙和佛塔，规模较大的有瑞丽姐勒、陇川景罕和盈江允燕三座佛塔。绘画、傣锦、舞蹈等别具一格。男子喜纹身，青年男女婚前社交活动自由，恋爱方式别具一格。过去住“干栏”式竹楼，近年来以建铝合金瓦顶别墅式小楼为时尚。主食软米，喜酸辣味，以酸为主。常以撒撇、撒达鲁、巴撒、酸粑菜、酸笋煮鸡、剁生肉、火烧乳猪等美味佳肴和盈江黄酒、紫糯米酒待客。
傣族几乎村村有佛寺，寨寨有节日。节日多与佛教活动有关。主要有进洼、出洼、干朵、烧白柴等。泼水节是最盛大的节日。
　　景颇族分布在德宏州各县（市）的亚热带山区，住矮脚竹楼。通行单向姑舅表优先婚，形成独特的"姑爷种"和"丈人种"的婚姻关系。景颇族嗜好喝酒，常以竹筒饭、麂肉饭团、各种舂筒菜、水酒、飞蚂蚁煎饼、鸡肉牛头饭等款待客人。“目脑纵歌”是景颇人的盛大节日，成千上万人齐歌共舞，场面十分壮观。
　　阿昌族以打制长刀而闻名，产品远销国内外。其村寨多依山傍水，一户一院，建筑结构多为穿斗瓦顶楼房。阿昌的传统节日有“会街节”和“窝罗节”，每年农历十月二十六日举行。届时，人们耍青龙白象，跳集体舞，欢庆丰收，迎接佛降临人间。阿昌族的过桥米线是别具特色的风味小吃。
　　德昂族有语言无文字，许多人通晓汉、傣、景颇语。该民族使用汉文和傣文，信仰上座部佛教，过泼水节，许多风俗和傣族同。
　　德宏的傈僳族系“花傈僳”，故妇女不服饰十分鲜艳美观。傈僳族有古谚云：“盐，不吃不行，歌，不唱不行，哪能里有傈僳族人，哪能里就有歌”。“阔时节”是傈僳族的盛大节日，每年正月初九、初十日举行。另外还有六月二十四、二十五的“火把节”，十月下旬的新米节等。
　　从德宏可出境旅游，领略到缅甸的风光风情。
　　到德宏可买的旅游纪念品有珠宝玉器、各种首饰、国外的化妆品、缅甸的工艺品、柚木雕、少数民族服饰等。傣族、景颇族、德昂族和缅甸的风味小吃也很有特色。