何春蕾写在前面： 如果有一天，你的孩子长大了，他／她问你：“妈妈，我是怎么来到这个世界上的？” 你要怎么回答这个问题？（微信搜我：温柔分娩何春蕾） 是一个妈妈历经九九八十一难终于把他/她生下来的故事吗？就像我们小时候听过的那样？ 还是，可以有

　　何春蕾写在前面：

　　如果有一天，你的孩子长大了，他／她问你：“妈妈，我是怎么来到这个世界上的？”

　　你要怎么回答这个问题？（微信搜我：温柔分娩何春蕾）

　　是一个妈妈历经九九八十一难终于把他/她生下来的故事吗？就像我们小时候听过的那样？

　　还是，可以有一个更温柔喜悦的版本，不需要让孩子背负着带给母亲灾难这种巨大而无法摆脱的内疚与恐惧的版本？

　　今天，和大家分享我的网络课学员、来自南宁的头胎妈妈淑瑛写给她儿子的一封信，在信里，她告诉了儿子他出生的经历。

　　我相信，将来他的儿子做爸爸了，他自己出生的经历一定会在潜意识里给他以指引，温柔分娩的智慧将由此代代相传。

　　《写给儿子的第一封信》

　　文/淑瑛

　　孩子，我是妈妈。

　　转眼，你来到这个世界快两个月了。这些日子里，妈妈常常回想起你出生时的情景。

　　2016年9月19日，你在妈妈肚子里的第38周加3天发出了要来到的信号——中午的时候，妈妈上洗手间，看到了一点点红。妈妈心里悄悄地喜悦。

　　这一天中午，妈妈午睡睡不着了，喜悦弥漫开来，隔一会儿就忍不住笑。下午，妈妈和爸爸布置了月子房，把妈妈喜欢的书画贴到墙上，然后发消息告诉同事们，你快来了。

　　吃完晚饭，妈妈和爸爸一起在QQ上听何春蕾老师讲催眠分娩课。爸爸是前两天回家的，谢谢他在妈妈最需要的时候放下工作回到家里来。有爸爸陪伴，妈妈心里很踏实，我想，你也一样。

　　爸爸在接我们回奶奶家的车上摸着妈妈肚子对你说：笑笑，爸爸回来了，选一个你喜欢的时间出来吧。那时候妈妈就觉得，你很快就会来了。（对了，“笑笑”是你在妈妈肚子里时的小名噢。）

　　这一天晚上，妈妈躺在爸爸怀里听课，心里满满的幸福，觉得你爸爸这时候，是全世界最好的老公了^_^。

　　温婉可爱的淑瑛▲

　　子宫波浪运动开始规律进行，妈妈使用平静呼吸和波浪呼吸让自己舒服度过。爸爸帮妈妈记录波浪运动的时间，到十点钟已是四分多钟一次，每次间隔四十多秒。

　　爸爸说，我们去医院吧。妈妈还不想去，还想睡一觉。爸爸问妈妈感觉怎样，妈妈说，感觉很舒服。亲爱的孩子，除了舒服，妈妈还感觉很踏实喜悦。

　　爸爸收拾东西，妈妈躺下睡了会儿，十一点多的时候突然觉得可以出发了，因为你发出的信号变得强烈了。

　　这是一个雨夜。妈妈想过无数次你出生在阳光明媚的早晨，妈妈唯独没有想过，是在雨夜出发。十几分钟后，我们到了妇幼保健院。

　　凌点十几分检查宫口未开。做B超，宝宝脐带绕颈两圈。妈妈有点惊讶，怎么会这样，之前检查都没有绕颈过。妈妈一开始有点担心，但很快镇定下来，妈妈知道脐带绕颈两圈是可以顺产的，心态很重要。

　　妈妈和助产士沟通分娩计划，争取得到完全无医疗干预的最自然的分娩。第一位和妈妈交流的助产士很给力，她非常认真地看了妈妈写的分娩计划书，一条条详细回应。除了不能让爸爸陪产，其他要求都接受。

　　不过她凌晨一点要换班，妈妈还要跟下一位接班的助产士沟通。这第二位助产士姓郭，她拿了分娩计划，看得也非常认真。真是太好了，一切都很顺利。郭助产士问妈妈，疼吗？妈妈笑着回答，不疼。谁相信呢，完全没有感觉到疼。

　　做胎心监护，情况不大好，妈妈心里依然踏实，子宫波浪运动来的时候就用波浪呼吸渡过，脑海里想象着气球吹大吹小，也想象着玫瑰花一点点绽放。

　　爸爸在旁边陪妈妈聊天，给妈妈揉揉手搓搓背按按腿亲亲脸。妈妈能够感受到爸爸全然的爱，觉得很幸福。妈妈在心里谢谢爸爸，爸爸是妈妈最坚实的依靠。

　　凌晨四点多，你给妈妈发出了更强烈的信号，这时候检查，宫口开四指了。郭助产士问妈妈要进产房没，妈妈说不着急。妈妈肚子有些饿了，却发现大半夜没地方买东西吃。出门时奶奶帮煮了两个鸡蛋，可妈妈不想吃。爸爸哄妈妈开心，吃了一点。

　　这时候来了位二胎孕妈妈，她疼得走不了路了，坐在轮椅上。凌晨五点多，助产士要带妈妈进产房，她推来轮椅问妈妈用不用。妈妈说没必要，抱了抱爸爸，一个人走进产房。到了产房一检查，宫口全开了。哈，速度真快。

　　这时候，还没有破水。郭助产士试探性地问要等待还是……？妈妈知道她的意思――要不要人工破水？妈妈说，等待。于是她去忙别的了。（微信搜我：温柔分娩何春蕾）

　　淑瑛宝宝20天左右的萌照▲

　　妈妈开始观察产房，环境还不错，挺宽敞的，有两张产床，有电脑，有办公桌椅，室内色彩以淡蓝色和白色为主，电灯按在产房两头。因为妈妈在分娩计划里要求调暗产房的灯光，避免宝宝睁眼瞬间强烈的灯光刺激，助产士帮关了两盏灯。

　　妈妈请助产士把产床床头调高，舒舒服服躺着听《彩虹》，波浪运动来的时候，妈妈就调整呼吸舒服渡过，平静的时候就哼哼歌。妈妈心里好开心，睁着眼睛好奇地看助产士们进出忙碌。

　　过了一会儿，之前遇到的二胎妈妈呻吟着被推进来了，听助产士说是开了二指，疼得受不了了，要赶紧进来生了。护士拿了屏风过来隔在两张产床中间。助产士护士们都围着二胎妈妈转，这位二胎妈妈不时地喊疼，助产士就叫她不要喊了，放轻松点，越喊会越疼。不知道助产士做了什么动作，过不多久就叫这位妈妈使劲儿了，这位妈妈大喊疼啊疼，后来听到一声哭，她的宝宝出生了。听到她宝宝哭声的时候，妈妈也好高兴，替她喜悦。

　　有位助产士来看妈妈，说，要帮你破水的话早生了。妈妈突然意识到，天啊！妈妈忘记生孩子了！――是的，妈妈忘记用生宝宝呼吸了！

　　亲爱的宝宝，在这里妈妈要跟你说对不起，妈妈居然忘记生孩子了。妈妈非常希望有一场温柔、平静、美好的分娩，让你平静喜悦地来到这个世界，可最重要最关键的环节，妈妈却分心看周围，忘记生宝宝了，这让妈妈很懊悔。后来妈妈调整呼吸，心里面对你说，笑笑要加油噢，爸爸在外面等着我们呢！

　　大概用生宝宝呼吸十来次后，一股热流突然从产道冲出，妈妈大喜：破水了！

　　妈妈好开心，宝宝你真棒！助产士过来换了护理垫，妈妈笑着闭眼，享受这一刻的幸福。――我们靠自己温柔的力量破水了，没有人工干预。又过了不久，听到助产士说，看到宝宝头发了。真好！――到这个时候止，一切都非常地温柔。妈妈知道，每一个宝宝都会在潜意识里永远地记住自己出生的经历，并会知道妈妈当时的思考，妈妈真希望，你所有的记忆都是美好。

　　可惜，这时候，又到换班时间了。另一个助产士来到妈妈身边，妈妈心里莫名隐隐不安，着急地问郭助产士呢？这位助产士回答，她出去了。这位助产士说，你那个什么计划，她交待了。――但是显然地，她并没有看到分娩计划，妈妈本来还等着20号这天到医院来和医生沟通分娩计划，所以只提前打印了一份，郭助产士看后交给你爸爸了。（妈妈应该带进产房的啊，最应该看到的助产士是最后接生的这位。）

　　助产士做好接生前的所有准备后，开始站在那儿等着你的出生，她站了好一会儿，产程没有进展。妈妈有点焦虑了，被人盯着等待实在是不舒服。助产士来指导妈妈用力呼吸，憋住气使劲儿生，妈妈的呼吸开始乱了。生宝宝呼吸是鼻吸鼻呼，不用憋气。她看着妈妈，一会儿就说，看又漏气了。

　　护士见好久生不下来，问我要不要吃东西，我说好。这时候，你外公外婆已经做好饭菜赶到医院了。护士拿了餐盒来，妈妈一看是稠粥和浓鸡汤，一点胃口都没有。（产时和产后几天都应吃得很清淡。）最后妈妈叫护士帮倒了点温水来喝。（护士还是很贴心的。）

　　助产士说，胎心监护一直不好，羊水又混浊，再晚怕宝宝要缺氧了。妈妈一听，方寸大乱了。试用了她说的憋气法，非常地难受，总是憋不住，使不上劲儿，腰酸腿软。可这时候，面对等得不耐烦的表情，妈妈没法平静，生宝宝呼吸用不上。妈妈真的担心了，想你快点出生，这时候哪怕要侧切，哪怕有撕裂，妈妈也愿意了。妈妈真的恐惧了，而恐惧一来，所有的一切都发生了改变。

　　催眠分娩需要很平静地与自己的身体发生链接，妈妈工作的团队平时也在练习觉察和关照自己的身体、思维，可妈妈做得太失败了。这时候，妈妈努力使自己内在稳定下来，闭上眼睛，想象彩虹色彩，在金光之上，佛主、观世音菩萨微笑着看妈妈怀抱着你――这是在练习想象彩虹色彩时一直出现在妈妈脑海里的情景。妈妈求佛主菩萨保佑你平平安安健健康康地出生。

　　妈妈进产房有两个钟了。孩子，妈妈在没有子宫波浪运动的情况下用力推你出来了，你哭了一下。对于没能让你平静美好温柔地降临，妈妈心里满怀愧疚，是妈妈做得不好，对不起。但你终于出生了，妈妈很高兴。

　　助产士问妈妈，可以剪脐带了吗？妈妈说等一会儿，至少三分钟。她说好，过了会儿，助产士不可思议地说，脐带绕颈四圈多！――天，妈妈也是吓到了，这一瞬间，妈妈心里满是感动――亲爱的孩子，绕了四圈啊，幸好你平安地出生了，谢谢你这么勇敢地来到这世界！

　　帮你断脐后，助产士把你转交给护士，对护士说，我这个妈妈要求做肌肤接触。护士抱你过来，对我说，是男孩，然后她让妈妈亲亲你，把光溜溜的你放在了妈妈身上。

　　妈妈喜悦地看着你，而你，也睁着大眼睛看妈妈！太神奇了孩子，你来到这世界了！你的眼睛清澈明亮，你在看妈妈！你努力地仰头，额头皱皱的，哈哈。孩子，妈妈永远都记住这一刻，妈妈心里满满都是幸福！（微信搜我：温柔分娩何春蕾）

　　淑瑛宝宝30天左右的萌照▲

　　我们就这样对望了大概半小时，妈妈试图让你吃到奶水，但没成功护士就把你抱走了。护士放你到保温台上，帮你清理，做检查，穿衣服，然后又抱你到妈妈身边来吃奶。你吃了一会儿，护士又把你放保温台了。你一定对这个陌生的环境充满了好奇，一直睁着眼睛看，双眼滴溜转。知道么，妈妈请护士放小音响在你身边，这时候你正听着国学经典《大学》呢！。^o^

　　等过了观察时间，我们可以出产房了，妈妈要求亲自抱你出来，护士答应了。（这里大部分助产士、护士都细心体贴，特别好，谢谢她们。）到产房门口，迎面就看到了你爸爸、奶奶、外公和外婆，大家都喜悦地等着你呢，迫不及待要看你，还抢着要抱你，哈哈。

　　亲爱的孩子，这些场景历历在目，妈妈把它记录下来，等妈妈老了打开来看，一定热泪盈眶吧。知道吗，听到你出生的消息时，你爸爸感动得要哭了，他怕自己哭出声来，没敢亲自打电话告诉你在外工作的爷爷，只发消息告诉你姑妈帮忙转告。爸爸他很爱你，因为你的到来，他也变成熟了，更有担当了。

　　谢谢你来到爸妈生命里，爸妈都很爱你。爷爷奶奶外公外婆也很爱你，大家欢迎你的到来，谢谢你来到我们家！

爱你的妈妈

2016年12月16日

　　今天妈妈给你写这封信，做个回忆，也做个总结：

　　1

　　用心陪伴是最好的爱

　　生孩子不单单是妻子的事，丈夫的参与非常重要。在你发动的过程中，正是因为有你爸爸全然的爱，妈妈才可以非常幸福喜悦地渡过。

　　2

　　学习很重要

　　为即将到来的事做好准备，通过学习相关知识可以扩大自己的舒服区。谢谢一直支持妈妈不断学习的你的爸爸，谢谢妈妈工作的多闻教师团队一直给予妈妈不断学习的动力，谢谢上分娩课的何老师和温柔分娩大家庭。

　　3

　　专注是种能力，比知识本身更重要

　　妈妈在产房生你的时候因为对周围充满好奇，不断地分心，导致了产程延长，后悔不已。

　　4

　　一切都是最好的安排

　　妈妈因为没能让你温柔出生，很长一段时间都陷在自责的情绪里，但是自责于事无补，只让现状变糟。妈妈转念想，你平安健康地出生了，这是多么美好的事，比什么都重要。用感恩的心面对，生活更美好。

　　5

　　我们追求完美，却难免会有遗憾，值得高兴的是，遗憾也可以让人成长

　　你出生在20号早上，而妈妈报名参加的分娩课20号晚上才结束，这最后一节课讲的是在产房生宝宝的全过程，很遗憾，妈妈没有听到。妈妈想知道自己在什么地方没做好，又报名参加了复训。这样妈妈就更系统地了解了分娩知识，以后可以告诉身边的同事、朋友。

　　6

　　信仰给予我们力量

　　妈妈常回想你出生的最后时刻，出现在妈妈脑海里的彩虹色彩和在金光之上出现的佛主菩萨，谢谢佛主菩萨在最关键时刻给妈妈镇定的力量，谢谢你平平安安地降生了。妈妈常常告诉自己，你不单单是妈妈的孩子，你是天地间的孩子！愿你找到自己的使命，成就这一生！（微信搜我：温柔分娩何春蕾）

　　——［完］——

— End —

何春蕾

　　认证催眠分娩辅导师，国内第一位独立生育教育讲师，中国妇幼保健协会助产士分会导乐专业学组委员，幸福分娩导乐培训体系创始人。

　　两个孩子的妈妈，8年前第一次分娩和母乳不愉快的经历促使其思考女性身体的能力和应获的人文关怀，由此进入分娩教育事业。之后接受国际生育教育协会的培训，成为国内第一位独立的生育教育讲师。并经由温柔顺产迎接二宝，拍摄了国内第一部自然分娩纪录片。

　　执业以来，何春蕾老师累积分娩辅导案例1000+，学员及导乐客户500+，催眠分娩案例300+，包括著名绘本漫画家粥悦悦、爱读童书妈妈小莉等人。

　　曾作为嘉宾老师登上深圳卫视《辣妈学院》开讲温柔分娩，并成为中国妇幼保健协会、中国妇女发展基金会、广东省助产协会、番禺区妇幼保健院特邀的导乐职业培训老师、天使在线特约老师。

　　从业道路中接触到催眠分娩，成为认证催眠分娩辅导师，并开始跟随世界最有声望的催眠大师斯蒂芬.吉利根学习生生不息催眠疗愈。

　　惊叹于催眠对于减少妈妈产痛的巨大贡献，更惊喜地发现我们生而为人所潜藏的巨大能力，只要勇于渴望并坚持和善用资源，我们不但能够成为更好的父母，更能真正过上心想事成的人生。

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　　何春蕾（微信搜我：温柔分娩何春蕾）近期课程

　　《何春蕾催眠分娩工作坊》

　　《何春蕾催眠分娩系统网络课》

　　《幸福分娩陪伴师（导乐）职业培训》

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