月经期可以吃香蕉吗？很多女性在月经期的时候总是管不住自己的嘴，相反总是在月经期大吃特吃，什么都不顾忌，这样其实是不好的。在月经期就连水果也不能乱吃，要小心谨慎一点。那么月经期可以吃香蕉吗？其实月经期是可以吃，只是不可以过度。接下来，就跟小

月经期可以吃香蕉吗？很多女性在月经期的时候总是管不住自己的嘴，相反总是在月经期大吃特吃，什么都不顾忌，这样其实是不好的。在月经期就连水果也不能乱吃，要小心谨慎一点。那么月经期可以吃香蕉吗？其实月经期是可以吃，只是不可以过度。接下来，就跟小编一起去了解一下，看看月经期不宜吃什么吧！

月经期可以吃香蕉吗

女性月经的时候，是可以适量的吃一些香蕉的。香蕉也称之为“开心水果”，然而月经期的女性容易心烦气躁，吃点香蕉是有好处的。但同时，香蕉是寒性的，伤阳气。而且香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，因此月经期间不能多吃香蕉。因此女人在例假期间可以吃香蕉，适量吃不会对月经造成影响。

一：经期忌生冷

因为生冷的时候则是容易引起盆腔血管的收缩，从而导致经血量过少，如果不注意的话，长期以往则会发生痛经，月经紊乱。

二：补充蛋白质和铁

月经期间会损失一部分血液，月经后期要补充富含蛋白及铁质的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等，也可适当补充铁之缘片等补血铁剂。　

月经期可以吃香蕉吗

三：茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

四：含咖啡因的饮料

使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

12下一页

五：酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

六：汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

月经期可以吃香蕉吗

七：冷饮

寒性月经病者忌饮。

八：螃蟹

女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

九：田螺

性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

十：花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

月经期可以吃香蕉吗

十一：柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

现在月经期可以吃香蕉你知道了吗？不过一定要谨记，香蕉不能过量，女生千万不要不把自己当一回事，在月经期间最好就是不要乱吃东西，为了避免出现不必要的问题。

上一页12