在夫妻和谐的生活中，性和谐是必须的生活基

在夫妻和谐的生活中，性和谐是必须的生活基础。一些小技巧对提升性活动质量有着事半功倍的效果。

一些激情的 性技巧 让你 子宫都快感

1. 寻求子宫的快感

对许多女人来说， 阴茎摩擦子宫颈， 就像棒球丢到额头一样疼痛，

但是研究学者臆测， 大约有一半的女性， 刺激子宫颈部位的确可以带来超凡快感体验。

（而另一半女性呢， 会对感到不舒服， 甚至疼痛不堪） 深植插入的效果可强烈到有些喜欢子颈摩擦的女性， 单单靠这样的刺激， 就可以获得所有的高潮快感。

因为子宫颈与整个阴蒂也许是属於同一个神经网络系统。

启动这个高潮机制主要关键， 就在于找到适合深深插入的姿势， 好让他的阴茎顶端可以摩擦你的子宫颈。 （如果他的长度够长，什么姿势应该都没问题，嘿嘿）

坐在他身上朝他双脚的姿势， 这样可以插入最深， 其他的方法还包括：

往後躺， 屈膝抱胸（如果你的筋骨比较柔软话， 把脚伸直跨在他的肩膀上） ， 或者你膝盖著地， 用手肘撑住身体， 让他从后面上， 如果你是子宫颈高度敏感的女人， 这三种方法应该都可以让你达到高潮。

2. 并拢你的双脚

虽然a片女明星总是张著双脚做爱， 现实生活中的女人伸直并并拢双脚才可以得到更大的快感（指的是利用传教士体位时）。

采取这个姿势的话， 有两个方法：

1.可以让你夹紧大腿肌肉， 然後进一步容易剌激体内阴蒂;

2. 这也有助於摩擦体外阴蒂，

而此处阴户的内褶， 布满了密密麻麻的敏感神经群。 例如在他插入之後， 可以将双腿置於你的双腿外侧， 你将双腿并拢， 然後他用大腿夹紧女伴的双脚， 接著缓慢而深入的开始抽送， 阴茎可以摩擦到阴蒂根部， 并且开始加速， 通常双方都得以体会高超的快感。

3.提高下腹部位置

骨盆倾斜的角度会影响做爱时，男方抽送间撞击阴道壁的位置。　　适当地调整你的体位，让他可以碰触到你身体正面阴道壁较上方的位置， 达到体内高潮的机率也会提高。虽然每个女人的情况都不一样（男人也是）， 背部垫枕头可以加强对上阴道壁的刺激，如果一开始这个方法没有用， 不妨尽量试验各种不同角度， 所刺激到的部位也会不尽相同，也可请你的他用手撑起你， （将身体往上提，这方法也很有效）

性学权威肯定的表示：『大多数女人的生理构造都可以让她们在性交时达到高潮，只是不知道其中的方法而己。』最近的研究报告进一步钻研如何找到这隐藏在人体体内的高潮制动点。报告指出， 你所看到的阴蒂只是带来高潮欢愉的冰山一角。

4. 训练耻部肌肉的弹性

你的耻部肌肉灵活度会影响到体内g点与阴茎接触的程度。

毕竟，高潮的本质， 就是子宫、 阴道、 直肠和耻部肌肉一连串的收缩动作， 肌肉越强壮， 收缩动作就越强烈， 产生的快感就越大，就是这么简单。而且， 你的耻部肌肉越有弹性， 越能收紧阴道壁， 提高与阴茎的摩擦度， 更能刺激体内阴蒂。 所谓耻部肌肉，就是耻骨连接到脊椎骨周边的肌肉， 下次小解时， 试著中止尿液的流出看看， 你就可以清楚分辨出哪里是你应该锻练的耻部肌肉了， 建议你一天做两个75次的收缩动作循环， （ 不过切记别收缩到腹部或是臀部肌肉， 也不要闭气不呼吸。 ）

5. 对下腹部施压

身体的下腹部， 耻毛上方的部位， 是阴道内阴蒂的最外层所在，

对这个外在部位拖压， 身体内部的感觉也会增强。

你可以考虑用自己或伴侣的手， 捏压这个部位的肌肉或小幅度的仰卧起坐都可以;

因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻（你因受压而变结实的肌肉和硬挺阴茎）， 而容易产生快感。

不管你的方法是什么， 让阴茎（ 或手指或震动器）先插进去， 然後再从外部施压，但是如果你先由外部施压， 他很有可能找不到体内应该刺激的正确位置。

性心理中的男人和女人并不完全一样。掌握一些小技巧，对夫妻性和谐原来有这么大的促进作用，这我还真的是头一次了解到。

很多人不愿意谈性的这些话题，却又离不开这个话题。一些小技巧对提升性活动质量有着事半功倍的效果。

性爱如果只是为了应付对方，那么就没有什么快感可言。

可以说是痛苦的性爱，这样的性生活是注定不能美满和谐的。

和谐的性生活，当然有性技巧的指导。色情帝国日本成年性技巧值得大家去学一下，体会一下爱抚，接吻等技巧。

如果她或者

他总是那么性趣盎然的要求你跟他做爱，可是有时也会因运动或工作太累之时，而想要尝试你对他撒娇的温柔。另外，你或许偶尔也会想尝试主动的冲动。二人的 做爱并不全都依赖他，女性在上位，和正常全位相反，他朝上方仰卧，而你由上面覆盖着他。当然，由于他的阴茎是从下方来进行插入，蠕动身体的角色便由你来扮演，你可以依自己的喜好，来蠕动身体。通常你想这么做却对他开不了口之时，采用这种体位，可以依照自己喜爱的方式里蠕动，来引导他进行。

相互之间可以前后缓慢地进行抽插、推送，也可享受视觉上的欢愉，这种侧卧体位，是他和你精神上最能够享受安定的心情和气氛的体位。能够在同一个平面上，男女面对面而能够做爱的体位只有这一种，刺激也是无法形容的。男女肉体上都感疲倦时、怀孕之时，或者二人想要慢慢地享受做爱乐趣之时，可以不被同伴发觉而进行爱的交欢为其优点，像习惯大家族一室共寝的日本人，古时候向来都是采用这种体位。

你和他横躺着，由正面来结合的姿势即是侧卧体位。二人把脚伸直身体紧贴不可能插入，所以他应该从你的双脚之间切入，把你上方的脚抬起，把你的脚挂在他自己的腰际而来进行插入。此时你下方的脚也可以向前弯曲，他的身体和你的身体稍微形成角度，就像是弯曲位躺下来进行姿势，是侧卧体位正统的姿势。只要他不是左撇子，让他躺在左侧下方，右手可以用来爱抚你的胸部、小腹以及阴核等处。结合部分的运动一定无法十分活跃。

因此二人侧面紧贴而盖着棉被的侧卧体位，可以缓慢地蠕动身体，把身体分开，也可以享受视觉上的愉快。二个人的身体可以以Ｘ形来分开，或者是他把一只手肘撑起，来移身体上部。他用手肘支撑体重，腰部的活动反而更活跃，相互之间可以前后缓慢地进行抽插、推送的运动。 内容来自成人性学院

你此时渐渐忍受不住刺激，会想要抱住他的胸膛，通常你会把手伸向他的胸膛而引导他进行正常体位。他的双手，也可以从下方来爱抚你的私处、乳房，以及小腹、臀部等部位，所以你的欢乐将更为提升。看到这样的你，他也会达到深刻的满足感。

总是激情地向你要求的他，有时也会因运动或工作太累之时，而想要尝试你撒娇的温柔。另外，你或许偶尔也会想尝试主动的冲动。二人的做爱并不全都依赖他而是，女性在上位，和正常全位相反，他朝上方仰卧，而你由上面覆盖着他。 内容来自成人性学院

当然，由于他的阴茎是从下方来进行插入，蠕动身体的角色便由你来扮演，你可以依自己的喜好，来蠕动身体。通常你想这么做却对他开不了口之时，采用这种体位，可以依照自己喜爱的方式里蠕动，来引导他进行。

显而易见，上述小技巧并不是人人皆知。作为男人，应该做得更优秀，从细节技巧上取悦性伙伴。

在夫妻和谐的生活中，性和谐是必须的生活基础。如何提升性活动的质量是每个人都应掌握的技巧。

一、并拢你的双脚

虽然A片女明星总是张著双脚做爱，现实生活中的女人伸直并并拢双脚才可以得到更大的快感（指的是利用传教士体位时）。

采取这个姿势的话，有两个方法：

1、可以让你夹紧大腿肌肉，然後进一步容易剌激体内阴蒂;

2、这也有助於摩擦体外阴蒂，而此处阴户的内褶，布满了密密麻麻的敏感神经群。例如在他插入之後，可以将双腿置於你的双腿外侧，你将双腿并拢，然後他用大腿夹紧女伴的双脚，接著缓慢而深入的开始抽送 ，阴茎可以摩擦到阴蒂根部，并且开始加速，通常双方都得以体会高超的快感。

二、训练耻部肌肉的弹性

你的耻部肌肉灵活度会影响到体内G点与阴茎接触的程度。

毕竟，高潮 的本质，就是子宫、阴道、直肠和耻部肌肉一连串的收缩动作，肌肉越强壮，收缩动作就越强烈，产生的快感就越大，就是这么简单。而且，你的耻部肌肉越有弹性，越能收紧阴道壁，提高与阴茎的摩擦度，更能刺激体内阴蒂。所谓耻部肌肉，就是耻骨连接到脊椎骨周边的肌肉，下次小解时，试著中止尿液的流出看看，你就可以清楚分辨出哪里是你应该锻练的耻部肌肉了，建议你一天做两个75次的收缩动作循环，（不过切记别收缩到腹部或是臀部肌肉，也不要闭气不呼吸。）

三、对下腹部施压

身体的下腹部，耻毛上方的部位，是阴道内阴蒂的最外层所在，对这个外在部位拖压，身体内部的感觉也会增强。你可以考虑用自己或伴侣的手，捏压这个部位的肌肉或小幅度的仰卧起坐都可以;因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻（你因受压而变结实的肌肉和硬挺阴茎），而容易产生快感。不管你的方法是什么，让阴茎（或手指或震动器）先插进去，然後再从外部施压，但是如果你先由外部施压，他很有可能找不到体内应该刺激的正确位置。（要多给对方一点尝试的机会。）

四、提高下腹部位置

骨盆倾斜的角度会影响做爱时，男方抽送间撞击阴道壁的位置。

适当地调整你的体位，让他可以碰触到你身体正面阴道壁较上方的位置，达到体内高潮的机率也会提高。虽然每个女人的情况都不一样（男人也是），背部垫枕头可以加强对上阴道壁的刺激，如果一开始这个方法没有用，不妨尽量试验各种不同角度，所刺激到的部位也会不尽相同，也可请你的他用手撑起你，（将身体往上提，这方法也很有效，大家有兴趣可以尝试一下啊）

五、寻求子宫的快感

对许多女人来说，阴茎摩擦子宫颈，就像棒球丢到额头一样疼痛，但是研究学者臆测，大约有一半的女性，刺激子宫颈部位的确可以带来超凡快感体验。（而另一半女性呢，会对感到不舒服，甚至疼痛不堪）深植插入的效果可强烈到有些喜欢子颈摩擦的女性，单单靠这样的刺激，就可以获得所有的高潮快感。

因为子宫颈与整个阴蒂也许是属於同一个神经网络系统。启动这个高潮机制主要关键，就在于找到适合深深插入的姿势，好让他的阴茎顶端可以摩擦你的子宫颈。

坐在他身上朝他双脚的姿势，这样可以插入最深，其他的方法还包括：往後躺，屈膝抱胸（如果你的筋骨比较柔软话，把脚伸直跨在他的肩膀上），或者你膝盖著地，用手肘撑住身体，让他从后面上，如果你是子宫颈高度敏感的女人，这三种方法应该都可以让你达到高潮。

现实生活中，男人往往更急于冲刺，女人则更在意过程，因此上技巧就显得尤为重要。掌握一些小技巧，对夫妻性和谐原来有这么大的促进作用，这我还真的是头一次了解到。

性活动是人类物种繁衍生息的重要活动。良好默契的性关系也是夫妻生活中的稳定基础。

亲密是一种状态，默契是一种境界

婚姻让两个人必须亲密相处，同吃同睡，同入同出……而默契则是一个眼神一个手势，甚至尚未形之于外的某个心念，都能令对方会意，并有所共鸣……

将幽默的矛头对准自己

当你越不怕在对方面前露出笨拙的一面时，说明你在对方面前越是放松，双方的默契度也就越高。在锻炼双方承受玩笑的能力时，记得将幽默的矛头对准自己。在新婚的阶段，不愉快的经历很可能是因为一个不经意的玩笑而起，例如取笑对方新烫的头发像受过电击的卷毛狮，或者取笑对方壮硕的身材像河马。

这是因为，在这一阶段双方还没有熟稔到“视玩笑为亲密”的程度，没有意识到互相逗乐取笑是比甜言蜜语更“高段”的调情方式；另一方面，是挑起玩笑的人没有先将“矛头”对准自己。

专家认为，每一对夫妻间都有很强的幽默潜力，幽默能力稍强的一方应该担负起调动对方幽默能量的义务，而这种“示范”应当从自嘲开始。

28岁的宋扬曾经特别不高兴丈夫叫她“花蝴蝶”（是说她去酒吧或party时总扑上很多闪粉），但自从他自称“我是一只黑猩猩”时，她释然了。“夏天结束时，在露天泳池游了起码3万米的他，黑得发亮，当我取笑他晒得比猩猩还黑时，每次他给我发短信，署名就成了一张猩猩漫画像。

这件事让宋扬反思了自己对“花蝴蝶”三个字的“过敏”反应：“我意识到他这样称呼我，并不是想让我作出改变，而是希望我们之间的相处更轻松。”宋扬也由此慢慢学会了以自嘲的方式来结束双方的争执。有时两个人发生了矛盾，宋扬想主动结束持续了一天的冷战，她就会在冰箱上粘一张纸条：“猩猩：你应该原谅蝴蝶了，你知道蝴蝶是著名的‘没头脑’，再聪明的蝴蝶，其脑容量都不会超过0.01盎司。”

相信没有人能在这样的字条面前板得住脸。自嘲，看似自我贬抑，其实却是结束争端的最聪明的方式，无形中，也避免了日常争执带来的负面情绪，实在是意想不到的促进亲密关系的高招。

别太在意他的过去

如果你不是他的初恋 ，你一定对他的前女友或前妻有着难以言喻的好奇心，这种古怪的感觉很大程度上是源自嫉妒。而且，如果他是你的第一个恋人，这种嫉妒还会掺杂着强烈的不平衡。然而，穷追猛打他的过去，对彼此的信赖感和亲密度的建设毫无帮助。不错，你很想知道，他与前女友是怎样认识的？他的父母对他的前女友有何评价？什么是他们分手的真正原因？

无论他的回答是谎言还是真相，这对你又有什么好处？逼他交代过去的情史，如果他的回答避重就轻、含含混混，你说他“刁滑”；如果他把细节真相都逐一告白，你的醋意又会更浓。对于他的前女友，你是希望他尽快忘却，还是希望他一次又一次地沉湎于回忆？所以，别自寻烦恼了，就当他的过去已被一场大火燃尽。31岁的邱美玲说：“我是赢家，何必问输家逃往何处？”信哉斯言！

享受无声性爱，创造仅有你们会意的“行动暗号”迁入自己的新居后，周淼反而对好友抱怨起她和丈夫之间的亲密度和默契度都在下降。

原来，一年以前他们还在和周淼的父母同住。在“隔墙有耳”的情况下，两人享受的是一种近乎无声的性爱，而且独创了许多看似寻常的性爱暗号，父母听不明白，他们双方却心领神会。比如周淼是一个果蔬汁爱好者，“榨汁任务”通常由丈夫承担。晚饭后一小时，他会来问：“我要去榨鲜橙汁了，你要不要来一杯。”“鲜橙汁”就是他发出的讯号，如果周淼想独自上网或看影碟，就说：“今天就不要鲜橙汁了吧，替我榨一杯胡萝卜番茄汁。”

有时候出门吃饭，当服务生笑问：先生小姐要红酒还是鲜橙汁，他们俩就会心地笑起来，丈夫会抢着说：“来一杯鲜橙汁吧，要鲜榨的，不要罐装的。”现在回忆起来，偷喝“鲜橙汁”的无声片时代也是让人心驰神往的。在隔墙有耳的情形下，无声性爱完全靠心灵相通的默契，来使双方达到畅快淋漓的境界。周淼有一次突发灵感，悄声说：“哦，我们像一对偷天大盗在博物馆里 做爱。”是的，周围布满“警铃”和“红外线防护网”，这种冒险的乐趣，往住使亲密关系更有“同舟共济”之感。意识到空旷的新居反而使双方减少了性爱动力之后，周淼开始热心邀请双方父母来小住一段，也热衷于留宿远道而来的朋友。她会事先买上一大篮橙子，问大家：“有没有兴趣喝杯现榨橙汁？”但她只要看一个人的反应就够了。

找一个单独相处的平台来闲话家常

不要指望在结婚七年后，还以不断更新的甜言蜜语来浇灌你们的爱情。闲话家常也许更适合这个阶段，里面既有关爱，又有亲情，还有对各种家庭规划设想的不谋而合。

32岁的郭槿在换新居的时候，特意挑选了顶楼有露台的一套公寓，她在露台之上做了一个杉木阳光屋，放了藤制及帆布的躺椅。木屋也是他们晾衣服的地方，里面放有木书架、盆栽，还有一个家中淘汰的单门冰箱。郭槿的先生经常在冰箱里找到香槟酒和新鲜的抹茶蛋糕，有一次，还在里面发现了一大盒冰激凌。这些储备都是郭槿为“闲话家常”提供的储备。周末，在孩子和保姆都睡着了之后，两个人爬上露台去喝香槟酒，各自躺着，闲闲散散说些话。话题无非是庭院里应该换些什么植物来种，哪一种节水喷头更合算；上次同学聚会发生哪些可笑的事；办公室里的笑话；南美白对虾的第7种做法；还有，一些个人的奇思妙想，譬如郭槿想在家中的原色木椅上画画，把它们变成“花朵椅子”和“水果椅子”，但担心父母知道了会以为她在发疯，“上次他们听说我去买了四把奇贵的花梨木椅子，已经认为我在发疯；这一次再画上画，岂不是再次发疯？”结果郭槿很快得到了先生的支持，他的理由是：“不就是四把椅子吗？不做无益的事，怎么打发有限的人生？”露台和杉木小屋，最终成为这一对夫妻就很多琐碎达成共识的地方。

婚姻生活无可避免地有其家常琐碎的一面，妨碍默契感的根源之一，就是想以无休止的浪漫来替代琐碎、回避琐碎，这种做法无疑是鸵鸟式的，琐碎既然无处不在，不如来闲话家常，体验琐碎背后的微妙乐趣。

性活动中的技巧我们很难通过老师和家长获取。掌握上述小技巧，有助于提升夫妻之间两性关系更加和谐，夫妻生活更加融洽。

在人类性活动过程中，掌握一些技巧是非常有益处的。良好默契的性关系也是夫妻生活中的稳定基础。

火是一种什么东西？我还记得当皮肤有些红肿时，有人一本正经地告诉我：“你上火了！”青春期过后，看见男人的身体，有时莫名会有一种悸动，简单地说起来就是一种潮热，没去过夏威夷，估计跟在那边晒太阳的感觉差不多。

我的他反正从来就没有老实过，房子里没有陌生人时他的专业就变成了在我身上摸索。不管我是在厨房练手艺，还是在洗堆积如山的衣服，更不管我是否穿着衣服。他的手指过处，总是觉得痒得难受，可是，我从来没有反对过。

每每找到敏感的地带，我总会央求他不要，男人才不会听这些呢，他以为这样就能自然而然地勾起我的火来。于是，受不了时我就会拉住他的手，眼睛盯着他，做成一副誓死不从的样子——但他却总是在这时开始正式的行动，他说，你不是一副欲火焚身的样子吗？

这个不专业的纵火犯！我觉得很有必要反击一下他那没有美感的手指。

偷偷打开了他的电脑，花了3个小时破解密码，竟然是我三围的数字！好多好多稀奇古怪的衣服，还有特A级的片片……这个坏男人！等他回家，发现没有开大灯，灯光很朦胧，正在郁闷时，我突然出现，他的眼睛睁得老大，全数瞄准我的全新装备。开玩笑，怎么可能是普通的比基尼、吊带袜、漆皮衣、长筒靴……他的声音有些奇怪，你今天要干什么？我不答，慢慢走过去，半跪在他面前，水汪汪的眼睛看着他，然后动手解我给他买的皮带……不出所料，他很快就火烧连营。

我实在想不出那些结婚等于守空房子的女人怎么过那些个漫漫长夜，我觉得纵火实在是件容易的事情，无非一个出油，一个出火柴，不过最好还是来点配合。我跟他商量好，点火时最好关上窗户，有灯就关一半，方法不能重复，服装可以换，职业也可以换。比如护士vs医生，警察vs小偷，强盗vs主妇。器械当然也可以换，手指凑合，冰块也可，低温蜡烛可以考虑——火嘛，被人发明了这么多年，方式方法总要进步吧。

说句悄悄话给你听，不管男人女人，都怕有人纵火，因为意志再坚定的人，也控制不了自然的力量。

小贴士 媚女郎的媚招集

第一招乾坤大挪移

忌：呆板

变换姿势——你是否厌倦了惯用的姿势？勇于尝新，可能会带来强烈的诱惑。

变换环境——环境质量，常可决定性爱质量。利用短期外出旅行，寻找初恋或偷情的感觉等等，都是妙招。

变换时间——试着在不同时间段做爱 ，会引发心里深层次的渴望。或者，双方协商“休战”三五天，当体内性能量积蓄到一定限度时，high也将达到更疯狂的高度。

第二招欲擒故纵

忌：一蹴而就

半推半就——最适合女人的一种方法，男人总是不能抗拒这种刺激。

拖延时间——前戏的时间够长，把柴晾得够干才能一点就燃嘛！

蜻蜓点水——亲吻、抚摸都点到即止，让他欲罢不能。

第三招旁敲侧击

忌：目的性太强

妙手生花——充分利用你的手指，用手亦能让他达到兴奋点。

物尽其用——泡泡浴、冰、纱巾、情趣用品……尽情发挥想象力，让它们真正与你的欲望结合。

四面楚歌——浪漫的音乐、催情的情色片，以及极具诱惑的甜言蜜语，让他置身其中，最后不能自拔。

很多时候男人会不在意这些细节。很多时候我们常常忽略这些细节。

夫妻之间的性和谐直接关系着夫妻关系的和谐。性关系，性和谐是维系夫妻感情重要的纽带。

想要了解调情技巧，体验完美情爱生活吗？和一起来进行一次情爱闯关吧。闯关开始，你准备好了吗？

一、地理探险关

1、解读身体地图

牙医并不讨人喜欢，但是最近对牙医感兴趣的人越来越多，因为他们发现用针刺法按压一个名为P-6的部位能有效消除牙医在病人口腔探寻、搅动时带来的不适感。这一点和性福有什么关系呢？试着去寻找她的P-6点，比如她的手腕内侧，用你右手三个手指按压那里，你就能体验到从前不曾尝试过的乐趣。当然，她身体上的敏感地带肯定不只这一点，像探险者一样去发现吧。

2、唤醒沉睡的火山

有的女人，仅仅靠按摩她的双脚就能达到高潮。这一点你不知道吧？

在掌心涂满按摩油，从她的足弓开始，款款有力，慢慢按摩至她的脚底，再从脚趾按摩到脚跟。通常人的中趾神经和生殖器官直接相连，所以不妨在这里多逗留一会儿。在这个过程中，注意观察每个细微动作在每个部位给她带来的反应，再根据她的反应调整按摩的力度，重到令她皱眉或者轻到毫无反应都是失败的哦。

二、化学探索关

1、“免疫球蛋白”理论

美国宾夕法尼亚大学的自然科学研究室提出一项新的研究成果，性行为会使人体增加将近30%的免疫球蛋白，从而大大提高机体的自然免疫力。原来性爱，还是对抗感冒的新绝招。

2、化学助燃剂

薄荷在唾液里能挥发出一层化学物质，这种挥发能让生殖器官表层产生类似紧缩的快感，同时伴随着清爽舒适的凉意。在这个炎炎夏日里，对于追求更多新鲜感觉、追求性福生活质量的人来讲，这不失为一个好的选择。

3、欲望的气体

美国的一项调查结果显示了与人类荷尔蒙味道接近、能刺激性欲的四种味道，尤其针对嗅觉比男性敏感30%的女性。这四种东西是一块乙烯基（任何闻起来类似“新车”味道的东西）、一个橡胶皮球、你的皮夹克、一张崭新的100元现钞。蒙住她的双眼，按上述顺序让她轻闻这四种东西，也许就能充分调动她的兴奋度了。

三、生理动力关

1、锻炼提高质与量

我们每个人都知道锻炼对于性生活的意义，但是你知道科学锻炼的确切数据吗？来自加洲大学研究理论非常直观，平均每周锻炼三次的男性，比不锻炼的男性有多三成的性生活。当然也有毋庸质疑的质量优势。

2、培养她的主动意识

这个理论并不新鲜，但是这个效果依然显著。和谐美好的性爱对于人的身心健康都具有莫大的意义，对于女性的生理机能、皮肤和体态更具有美容产品无法匹敌的作用，所以说性福的女人最美丽。专家还进一步指出，在性爱中采取主动的女性，获得性爱满足感更充分，并且会给双方带来更加愉悦、和谐的生活质量。

3、控制你的体重

过度肥胖会导致一系列的疾病，但是其中最令你在乎的可能还是肥胖会降低你的性机能。一项研究表明，男性平均每超重7公斤，阴茎就缩短1.4厘米。这个可怕的数据足够促使体重超重的男士赶快投入到减肥的队伍中去了。

四、心理战术关

1、进入她的幻想世界

最新的调查显示：女人的性幻想多达男人的两倍，而且像电影画面一样会伴随着特定的场景、故事情节、甚至两个人的对白。

当你试图发现她的幻想世界而无法进入时，不妨寻找一个话题，最好是一个浪漫情调的电影中某件漂亮的性感的衣服，“我觉得没人比你更适合穿那件紧身衣服，我甚至一直幻想你穿上它的样子。”然后你也许就能发现，她会有一段时间纠缠于这句话，迷离徜惶。再然后，也许你就能看见她穿着那件紧身衣服出现在你面前，当然，你也会成功进入她的幻想世界。

2、用眼神来催眠

灵肉合一才是完美性爱，而如何达到这种境界也是性生活中的一个追求。有个办法很简单但却很有效，就是性生活过程中直视她的眼睛，不要把头埋在她的胸前。这种目光的交流会在她心底唤起无尽的温柔，这种温柔的力量既深沉又震撼，可以帮助你们达到灵肉合一的境界，试试看这个虽然简单但却常常被忽略的行为语言吧！

五、语言文字关

1、用文字来诱导

男人容易被挑逗性的画面吸引，而女人则更容易被色情化的文字所挑逗。因为女人是幻想性动物，对她们来说，一篇文字带来的刺激远比画面来的激烈和震撼。所以，花上一段时间跟她一起阅读一篇有色文字吧，那种效果也许不比前戏逊色。而当她开始挠你的胳膊，有意无意贴近你肩膀的时候，你应该知道，她已经进入状态了。

2、大声一点儿说出来

大声说话就能点燃她的热情，这个，你知道吗？生物学告诉我们，人的耳朵内部有个特殊接受高声波的组织，叫做球囊。它把接受的声音转化为信号传播到我们的大脑，这个过程本身能带来特殊的愉悦。试试贴近她的耳朵，把平时几乎听不见的耳语提高到正常音量，当然不要嚷得邻里皆知，告诉她你的意图。巧妙运用语言的力量，就能收获不小的惊喜。

怎么样，闯过这五关，是不是有了很大收获呢？性爱的秘密是无穷的，只是等待你的不断发掘和实践。假如能攻克这五关，相信完美性福生活你已经拥有。

很多时候男人会不在意这些细节。掌握上述小技巧，有助于提升夫妻之间两性关系更加和谐，夫妻生活更加融洽。

性爱是人类社会中最美妙的一件事。掌握一些性技巧对提升夫妻感情致关重要。

如何塑造浪漫性生活？结婚的时间越久，夫妻对彼此的激情就会逐渐的下降，自然而然对性生活就会带来影响，随之而来的就是七年之痒的煎熬，所以下面两性健康专家，为夫妻们推荐，重塑你们浪漫性爱的方法。

1、加强对配偶的嗅觉刺激

无论男女对嗅觉刺激的反应都极为敏感，不要让不愉快的气味败了“性”，可针对此项特质加以利用，适当喷洒不太强烈但十分温馨诱人的香水，皆能让配偶为之魂牵梦绕，这对两人之间的情感交流和密切关系必然有所裨益。

2、注意自我形象和外貌修饰

许多婚后多年的夫妻不太看重装扮自己来吸引对方，以前不易被发现的缺点都会毫无保留地呈现，很容易失去对彼此的新鲜感和期待。这是和谐夫妻生活的巨大潜在危机，长久下来会令人觉得索然无味。所以，在婚后更要注意仪容，要适度修饰，展现时而娇艳时而狂野的万种风情，在“床上”的打扮也不能草率。

3、全方位身体的亲密接触

不论是小鸟依人地依偎在对方的怀里，或者是大胆地拥抱，都不失为挑逗的好方法，让配偶产生顺势征服和占有你的欲望，借此增加对方的欲念。当然，身体的接触应该包括全身各个部分，例如头、手、腿、脚等，你可能在一个意想不到之处发现配偶的“性”敏感点而激发出对方的更大的“性”激情。

其实随着时间的推移，夫妻之间对性生活的激情下降，是非常正常的事情，最主要的还是应该掌握一些方法，重新找回你们对性爱的热情，同时夫妻不管是在生活，还是在性爱这件事情上，都应该注意交流。

性活动中的技巧我们很难通过老师和家长获取。很多时候我们常常忽略这些细节。

性活动是一个大家不好意思谈却又每天都在思考的日常活动。良好默契的性关系也是夫妻生活中的稳定基础。

法国专家给出了“爱人拥抱指南”，教大家通过正确的拥抱方法促进彼此的感情。

1、一手揽住腰，一手按摩后背

背部的脊椎是一个汇集了全身多种神经的重要部位。因此，在拥抱爱人时，可以用一只手揽住她的腰，另一只手轻轻地用指尖在其背部游走，这会让爱人轻轻颤抖，情不自禁地和你抱得更紧密。

2、敞开怀抱，发出拥抱邀请

很多夫妻婚后拥抱次数越来越少，主要原因是在一方想要拥抱时，另一方却没有回应。指南指出，伸出双臂，对爱人说“抱抱”，是最好的拥抱邀请，在敞开怀抱时，也说明你心里有她（他）。

3、从后面抱她（他）

无论男女都喜欢有人从后面抱住自己。对女人来说，男人从后面拥抱她，亲吻她的脖子、背部、耳后，在她耳边说些情话，然后用手爱抚她，都会让她陶醉和快乐。对男人来说，爱人从后面抱住他，说明需要他，会激发起男人的保护欲望和被需要的感受。

4、拍拍她的屁股

男人在拥抱女人时，手可以沿着腰一路向下，滑到臀部，然后轻轻拍打她臀部翘起的地方，也可以用手指在臀部轻轻画圈，这能强烈激起她的幸福感。

5、边拥抱边亲吻

拥抱时，女人可以把头靠在对方的肩膀上，默默地感受对方的爱意，然后抬起头，四目相对，深情亲吻。这时无论你们做什么，都是爱的指引，一切会变得顺其自然。

是不是很长知识？小编也震惊到了。很多时候小小的一些技巧就能跟大程度上改善性和谐。

在夫妻和谐的生活中，性和谐是必须的生活基础。良好默契的性关系也是夫妻生活中的稳定基础。

促进爱侣间感情的后戏技巧

两性朋友如果想要拥有稳定和谐的感情，那么就一定要掌握一些促进两性感情的性后戏技巧，虽然这些促进两性感情的性后戏技巧都是非常的常见的，但是很多朋友并没有过大的加以注意，那么我们不放到下面的文章中进行具体的学习一下。

1、 拥抱。 专家认为，这种方式最利于男女感情的进一步加深。

2、 交谈。专家认为，性爱后是两性进行情爱沟通的最佳时机。不过性学专家提醒女性，谈话最好从称赞伴侣的性能力开始，这样会使男性感到极大满足，并且不容易让男性打瞌睡，利于将性感温馨的气氛继续下去。

3、按摩。伴侣间相互按摩可以使两人继续保持身体接触，享受肌肤之亲带来的美妙感受。

4、 淋浴。在热气腾腾的浴室里，两人可以继续欣赏对方的身体，相互爱抚。热水还能刺激血液循环，缓解男性的疲劳感。

所以两性高潮 过后，注意这些性后戏，能使你们感情更深，能使你们的性生活更和谐。因此无论在什么时候的夫妻性爱你都需要注重这些性后戏。

充分的后戏 令女人更加满足

男性一般在性爱过后经常会选择倒头大睡，那么实际上这样是很不负责的一种行为，如果想要改善这样的情况，两性双方彼此都应该下一番功夫了。男性应该学会体谅女性，并积极的去进行一些性后戏，女性则应该多一些甜言蜜语。

两性高潮过会，你的选择是什么?是继续留在床上温存，还是抽身而出工作，或者继续玩自己的电脑游戏，又或者倒头就呼呼大睡。一次完美的性爱是前戏，高潮，后戏这几个部分组成的，一般的人都会做性前戏，但是性后戏却很少有人会做，可是忽略性后戏会让女人不满，因此你需要做性后戏。

“干完活后，他倒头就呼呼大睡，可是我却还意犹未尽。他一点也不在乎我的感受。”很多没有做性后戏的男性经常会使另一半有诸如这样的抱怨。

专家说，一次完美的性生活是前戏、高潮和后戏的结合体，但忽略“后戏”则是全世界男人的通病。美国一项调查曾显示，性生活后，有32%的男人马上抽烟或者起来找吃的，17%的男人进入梦乡，14%的男人起身上厕所，9%的男人去淋浴。

综合起来，72%的男人忽略了性爱后的这段时间。在亚洲国家，情况也是如此，日本40%的男人在过完性生活后，对妻子都没有温存的表示。

“事实上，后戏不管在心理上还是生理上，都能起到一种补偿的作用。”专家说，从心理上说，适当的拥抱和抚摸会让女性减少“他只顾自己发泄，根本不管我”的想法;在生理上，很多女性在性生活中难以达到高潮，后戏可以通过手、口对敏感区的刺激，帮助她们迎接一个迟来的高潮。

因此可见性后戏对女性的重要，所以不管怎样，在两性生活过后，男性不妨在床上多陪陪女性，多和她们聊聊开心的话题。也可以继续用别的方法来继续帮女性达到性高潮。总之男性不可忽略性后戏。英该积极的付出行动。

由此我们便看出男性不应该在性爱过后完全不顾及对方的感受，而是应该站在对方的角度多多的为它思考，同时，由于女性在性后戏后会更加满足，女性朋友也可以多多的把内心想法表达出来，通过一些积极的沟通才能让性爱过程 更欢愉。男人，不管是已婚或者正处恋爱期，最头疼的事就是绞尽脑汁地“对付”女人，讨女人的喜欢，让女人心甘情愿成为自己的另一半，为自己操劳;而女人，则是想尽办法绑住自己男人的心，让男人在外为自己拼命创造更好的生活条件，回到家了为自己倾倒，拜在自己的石榴裙下。在穿着方面，不少女人开始把自己往年轻打扮，整得跟学生似的，以唤起丈夫恋爱时的激情。“不要，我就是不要嘛”、“你怎么这样呢?真坏”、“你好坏啊”等等，这些都是港式的撒娇语言，很多女人现在把港台的种种学以致用，使出浑身解数，并把港台式的撒娇语言发挥得淋漓尽致。

没有男人能抵挡得住女人的撒娇，看看林志玲的“嗲”让众多男人为之倾倒就知道。不同的女人撒娇时各有千秋，有梨花带雨式，有茑嘀燕呢式，有无赖撒泼式，有嗲式等等，总之，掌握住撒娇的技巧，会撒娇的女人让男人立刻缴械投降。

一、装傻充愣 　　许多女人心中都有一个症结，就是老公不回家或者不按时回家。这些男人们会拿在外面应酬或者跟同事聚会等作借口不回家。女人们明明知道自己的老公不回家的真正原因，但是她们不会一味地追问，而是假装很相信自己的老公。她们会在电话里慰问，“老公你辛苦了，不要喝太多了，注意身体，早点回来，我熬了汤。我等你回来陪我一起睡，因为没有你，我就是睡不着”。

电话里满是柔情的女人，几句肉麻的话让男人心疼并心动，并且会产生一种愧疚感。不论等到多晚，女人们都要等到老公回家，还亲自给他放洗澡水或者是端洗脚水。男人们回家看见自己的女人还是如此的信任自己，并且为自己无怨无悔地付出，他们心中的愧疚感就更强了，因此，即使他们真的在外面有外遇，也会再次三思而行。这样的效果还真不错，老公基本都是按时回家。

太精明的女人是很可怕的，让男人很难有征服感或成就感，所以女人不能太精明了，即便是很精明的女人，在某些特定的场合也要装傻充愣，给自己的老公留点面子。男人会感激你的。

二、假装性感　 　可能是因为结婚多年，两个人已经没有了往日的激情，所以女人就主动求变。夜晚来临的时候，早早地洗完澡穿着露背的丝绸睡裙，性感的蕾丝内衣在老公面前晃来晃去。使得那一瞬间老公体内的荷尔蒙迅速增多，很快两人就温存共眠。在床上，女人也一改往日的被动局面开始主动，“叫声”让老公欲罢不能。只要让老公感受到性的花样和快感 ，他才不会离开你，这招最狠!

不管是男人或是女人，都会对一成不变不大感兴趣，都喜欢新花样的。因此，偶尔变换一下心花样，换个造型，化个妆，让男人眼中的你总是一副新的面貌，每天都有不同的感受有新鲜感。只有常保新鲜感的感情才能更弥久。老夫老妻了，没必要害羞，也没必要矜持，假装性感一点，让你的男人主动投怀送抱，享受常保新鲜的爱情。

是不是很长知识？小编也震惊到了。作为主动方的男人，不能只盯着过程和结果，应该掌控全局，在意质量。

在夫妻和谐的生活中，性和谐是必须的生活基础。掌握一些性技巧对提升夫妻感情致关重要。

性爱后，丈夫们的“可耻行为”

据国外的一项调查资料显示，在夫妻完成性生活后：

32%的丈夫是马上躺下调整呼吸或点火吸烟；

17%的丈夫很快就进入梦乡，而且还有少数打呼噜吵妻子；

14%的丈夫去上厕所；

9%的丈夫马上去洗浴；

6%的丈夫去找东西或找饮料喝或者去看电视或者去工作；

2%的男子则开始另一次性生活。

性学家们认为，在如上几种情况中，除了上厕所属于实在难以克制的以外，其他几种习惯都是不可取的。

20世纪60年代，美国性学权威专家马斯特斯和约翰逊就曾提出了性的四周期反应理论。他们认为，一次完美的夫妻性生活应该包括兴奋期、持续期、性高潮期和消退期。

其中兴奋期主要是进行前戏，前戏是为入戏做准备的；持续期和性高潮期是已经进入性交；消退期主要是进行性后嬉，使夫妻性生活完美、有始有终。这好比看一台戏，前戏如同序曲，性后嬉是全场戏的尾声。假如一台戏快结尾时突然中断，肯定会让人感到意犹未尽，缺乏余味。

何谓“后戏”

所谓性爱后戏，是指性爱结束后双方所应持续的那种余味缭绕的亲密温度，有人将此比喻做性高潮以后的“余兴”。

按照性的科学规律来看，男性一般产生性兴奋较女性要快，因此性高潮来得也快，但退得也快，所以在完事以后，往往会感到十分困乏，只想睡觉。可是女性 却不一样了：女性的性反应比男性慢得多，即使已经达到性高潮了，仍然需要有一个较为缓慢的性兴奋消退的过程，这时如果能得到丈夫的抚爱，心理就会得到一种 温馨的缓冲。

比方洗澡：在一些男人看来，洗澡的价值就在于把身体洗干净，洗完了起身就走，没什么好留恋的。女人则不然，她们愿意在浴盆里多泡一会儿，再打上一身浴皂，享受热水和泡沫接触皮肤的感觉。

性生活与洗澡在感觉意义上讲具有异曲同工之处。因此，为了性生活的完美，做丈夫的千万不要忽视这种被称做“余味缭绕的艺术”的性后戏。 要使夫妻生活达到和谐、温馨的境地，性前戏和入戏固然重要，然而，如果忽视了后戏，那么说这种性爱就算不上完美的性爱。

有不少女性常常抱怨丈夫在“干”完房事后，蒙头便睡，完全置妻子的感受于不顾。这说明她们的丈夫根本不知“完事”之后的余温对妻子来说有何等的重要。

很多时候男人会不在意这些细节。原来只要稍加留心，就能很好的让性关系更加和谐。

在人类性活动过程中，掌握一些技巧是非常有益处的。几个小技巧就能提升性活动的质量。

我们在追求性之美的时候更需要耐心。耐心与压抑截然不同，也决不是简单的控制。耐心，是在必要阶段当中，善于认真地体验和发掘美的价值。

在进入性高潮之前，尚有无限风光需要领略。而也只有如此，才能真正进入充分实现满足欲望的性高潮 。这不光是由于男女双方的生理差异和兴奋曲线决定的，也是人们的审美心理的自然规律决定的。

所谓性交，是指男女之间为了性的完满而进行的全面接触和交合。进入爱抚阶段，已经进入了性交，而恰恰在这个阶段里，性之美的帷幕被渐渐地启动了。

爱抚对女性来说尤其重要。在这一阶段里，女性需要爱抚，这种需要几乎是基于几十种原因。她需要靠爱抚来完成性欲的激发，需要爱抚来证实自己是爱情当中的幸运者，需要爱抚来排除各种顾忌和担忧，需要爱抚体会到丈夫的聪明、温柔、细心、体贴，需要爱抚来感受到丈夫能欣赏和领受自己的一切，而不是只顾自己的需求。

爱抚，只有爱抚才能启动闸门，拉开帷幕，排除障碍，进入角色。也只有爱抚才能防止误入歧途，防止进入“性堕落王国的那扇地狱之门”。爱抚还可以启发并引导所有称心、愉快的方式，完成正常、充分的生理行为。

性交发生在两个性成熟的个别异性之间;它不包括残忍的虐待，不使用异常的手段去获得性感觉;它直接或间接地以完成性满足为目的;在达到了某种程度的刺激之后，它以精子射入阴道的活动告终，而男女双方几乎同时从中获得高潮。

一次圆满的、和谐的、美好的性交行为从阶段上应当包括：前奏、爱抚、性结合以及性交后的后期爱抚，性交兴奋极点与上述第三阶段相混合。

从更狭义、更精确的角度说，第三阶段的交合也可以叫做性结合，它以男性生殖器进入阴道为起点，通过倾泻和接受生命的种子而达到双方的极境和交合的目的。严格地讲，当阴茎从阴道中抽回时，交合便完成了。其生物目的要在受精和受孕中才能获得，但是受孕并不是性结合过程中必不可少的部分，性结合也并不永远是受孕的根本条件。因此，检验性交当中是不是以爱情为前提，是不是追求双方共同的欢乐，是不是双方在互相尊重和享受着平等的权利，是不是从完整的、充分的、多重的意义上去寻求美的享受，关键要看有没有美好的爱抚阶段，以及在爱抚阶段的感受如何。

当然，那些不能真正相互理解和倾心相爱的伴侣们完全可以略去这一过程，只是追求那片刻的满足。然而如果双方爱情热烈而又细腻，这种爱抚则成为性生活中的一个重要方面，可惜今天人们的一般婚姻生活却极为经常地忽视这一点。

我们应当确定地告诉人们：失去了爱抚，不可能真正地享受性高潮。因为真正的性高潮，必将是一座秀峰，隐藏在爱抚的无限风光之中。

爱抚阶段不仅仅是影响到紧随其后的性高潮阶段，更重要的是，它必然会产生回响、共鸣。

作为一个阶段的爱抚，是从最初产生性接近冲动到性交合的开端--也就是到男性生殖器开始插入女性阴道之前。这个阶段当中的丰富内容和重要性，从许多人，尤其是女性的内心体验中可以得到证实。

一位女士在来信中说：“我的丈夫在作爱时，已经厌烦了我的问题。我每次都要问他，你究竟是出于需要还是出于对我的爱情？开始我丈夫总是耐心解释，当然是出于爱情，然后给我举很多例子。可是我还是要这样问他，渐渐地他不耐烦了，每当我这样问他的时候，他就说爱情、爱情，要我怎样才能向你证实我是出于爱情呢？我知道他对我说得够多了，可是在我的体会中，爱情不是用语言说出来的，而是在作爱时表现出来的。

我的丈夫总是单刀直入，当他压在我的身上的时候，我的感觉十分凄凉，甚至想和他一刀两断，有一次正在作爱时 ，我又问他，告诉我你为什么要这样，是不是因为我仅仅是个女人，我的丈夫几乎被我气疯了。丈夫总感觉到说出来也不是，做出来也不是，究竟怎么样才能表示他是出于爱情呢？虽然我也说不清楚，但我隐隐约约感觉到，真正出于爱情的性爱生活，不应当是没有前奏、没有序幕的。我希望他对我的爱抚，对我的发自内心的欣赏，在这种时候我才能觉得先有情、后有欲。”

有些做丈夫的，似乎也懂得女性在性高潮来临之前的性欲发展曲线和男性有很大不同。因此他们往往可以拉长爱抚的过程，可是他们不懂得，爱抚不仅是由于曲线的发展过程所决定的，而且是由于审美需求所决定的，当这些丈夫们在完成不耐烦的爱抚程序的过程当中，他们没有注入感情、没有掌握技巧，甚至还不时的问一句行了吧？可以了吗？他们没有和妻子共同领略爱抚的内涵。所以爱抚也不可能给他和妻子带来美感。这种爱抚只不过敲了敲锣鼓，而并没有拉开性美的帷幕。

有一女士在来信中谈到了这样的体会，她说：我的丈夫对我的爱抚是很不耐心的，他总是问我，喂！你的性感区到底在哪里？告诉我！好像我的性敏感区就是电源开关一样，他只要拨动了就会通电。可实际上，我也说不清，我的性敏感区在哪儿。我只不过是感觉不到他对我的爱。也感觉不到丈夫所能感觉的那种激动。我有时候很奇怪，为什么人和人不一样，他老是那么激动，而我怎么也激动不起来呢？

《理想的婚姻》的作者斯尔德认为：爱抚作为一种艺术，可以导致一种极大的快感，其程度绝不亚于交合本身的快感。在理想的婚姻中，性关系和第二阶段的爱抚应当像第三阶段交合一样受到重视。爱抚不是一个机械的阶段，而应当充满艺术感、充满热情的兴趣，更应 该充满爱意。可能有的人在性高潮的阶段不能接受对方。但是，一般没有人不能接受爱抚。斯汤达曾经说，一个冷淡的、没有激情的女人，其实只是一个还没有遇到她注定要爱恋的男人的女人。我们完全可以说：一个冷淡的、没有激情的女人，还可能是一个即使她遇到了所爱恋的男人，而没有得到男人充分的爱抚的女人。

性活动中的技巧我们很难通过老师和家长获取。很多时候我们常常忽略这些细节。

很多人不愿意谈性的这些话题，却又离不开这个话题。如何提升性活动的质量是每个人都应掌握的技巧。

性生活带给我们的不仅是肉体上的欢愉，还有感情上的升华。但是，即使你是”性爱”中的高手，也有技穷的时候，也会让性爱变得没有丝毫兴趣。当然，性爱技巧是万变不离其宗。最关键则是如何调情才能让性爱变得更加与众不同呢?

女性负责调情

当然，对于房事而言，一般都由男”性”掌握性爱主战场，而调情则由女性负责。不过，最主要的则是，女性负责调情，能更好的激发男人的性欲，让他在床上更加卖力，也能够让女性更好的享受哦。下面，就来看看女人如何巧用内衣来调情吧!

深V吊带

深V吊带式薄纱情趣内衣结合了吊带情趣内衣和分叉式情趣内衣的优点，不仅能托起诱人的胸部，还将女人那道神秘的“沟渠”展示出来。其诱惑程度不言而喻。

兜胸内衣

兜胸式薄纱情趣内衣一点也不保守，反而十分地挑逗。因为兜住酥胸的那两个“兜兜”犹如两片花瓣，紧紧地将酥胸包裹住，并形成两座小山峰。看到此情此景，男人都不会再淡定了。

抹胸式内衣

抹胸式薄纱情趣内衣将女性丰满的酥胸包过程鼓鼓的小山峰，加上蕾丝的花边、薄纱的遮蔽、胸前鲜艳的装饰物，相信男人只会目不转睛地盯着你，并留下口水。如果在性爱之前在往身上涂抹杜蕾斯热感装人体润滑液，一吹即热，让火热激情在这个夜晚燃烧吧。

分叉式内衣

分叉式薄纱情趣内衣是睡裙式的改版。它将睡裙由整体分成两个部分，中间部分敞开，正好露出女性的那道“沟渠”。可想而知，穿上此种内衣的女人就是在诱惑你。

当然，除了巧用内衣之外，别忘了借助以下调情技巧哦。肚兜，是古代女子的内衣。被现代女性穿来，更加凸显窈窕淑女的魅力。如今，肚兜不仅是红色的了，还有很多其他鲜亮的色彩，将肚兜演绎的更加性感。而当女性穿上肚兜后，更加娇俏可人，男人如何能够把持的住呢?当然，偶尔来次肚兜，反而比日常的黑色内衣更有魅力，更能够让你的他着迷哦。

由此可见，简单的技巧就能提升性生活的质量。作为主动方的男人，不能只盯着过程和结果，应该掌控全局，在意质量。

人类离不开性。性关系是夫妻和谐的重要关系。

90后的小夫妻可能在结婚之后还没完全适应婚姻生活。特别是女人，还不能把自己的性欲完全盛放开来，以至于男女双方每次做爱都有点清汤寡水，索然无味。这时候，可以用到一些情趣助性的小方法，让双方彻底把身体“打开”，然后再品尝浓烈的性爱烈酒。

玩大风吹游戏

玩游戏，听着像是小孩子做的事情，但是有些情趣小游戏的确能助长起夫妻间的性欲。在挑逗享受着彼此给予的快歌。玩大风吹游戏便是如此。夫妻彼此律定一段时间，在这期间内只要对方“吹”什么，你就得照做什么。这是一种又期待又怕受伤害所产生的好奇性花样。

性感衣服诱惑

性感衣服的诱惑是男人永远无法抵挡的，从视觉上就可以轻松的征服他的胃口。可以穿几件暖色调七半透明的性感内衣。调暗你家中的灯光，在朦胧中穿出你最性感的那套衣服，再播放出令人神魂颠倒，心神悸动的美妙音乐，为你的伴侣展开一场再原始不过的私人脱衣秀。

蒙着眼吃东西

蒙眼吃东西，咋看很无厘头，其实却是深层次里心理上的一种原始懵动。拿一条毛巾或手帕把你伴侣的眼睛蒙起来，再喂他品尝各种不同的食物，每次一口就好，看看对方是否辨认的出来自己吃的食物是什么。此法是从电影《爱你九周半》男女主角米基-洛克和金-贝辛格大玩这种“好吃猜一猜”的调情游戏而闻名一时。

蒙眼情趣猜物

蒙眼的原始性暗示是较为隐晦的。这需要夫妻双方都比较有默契，如果一方觉得蒙眼一点意思都没，那这个乐趣就失效了。最好是猜一些女人平时穿的东西，比如内裤、胸罩什么的，千万别搞个硬物件来，一下把气氛浓没了。猜物钱需把对方的眼睛蒙起来，然后运用家里面任何可以找到的大小物品，来爱抚伴侣敏感的裸体，看看他能猜出多少件。

假装陌生性爱

这是一种性幻想的落实体验，不过扮演者还是小夫小妻两。这种感觉是很刺激的。犹如你们第一次见面一样，不过，这次可以开怀畅谈。伴侣其中一人先独自前往酒吧，再假装和对方认识并搭讪，像是揭开一场美丽的初次相识。你可以试试哪些开场白对勾引他或她有用，哪些不够具有吸引力，然后，尽情独享伴侣给你的意外回馈。

互相交换性别

很简单，就是男人假扮女人，女人也假扮男人，你都可以随心所欲的扮演她/他，等你们玩够了再把角色扮演对调回来。这时候还可以加上一些情趣用品，男女都可用。LELO出品的艾丽丝就是个不错的选择，艾丽丝拥有螺旋花瓣纹理和强劲振动完美平衡。底端与顶端的强力马达同时或交替工作，可令女人感受强烈的快感 与全身颤抖的激情。尽情享受花儿盛开的乐趣。

原来性活动中还有这样的技巧，真的是活到老学到老。不需要复杂的技巧就能让性生活质量改善，其实就看你有没有这个心了。

性爱是人类社会中最美妙的一件事。一些小技巧对提升性活动质量有着事半功倍的效果。

在密闭的汽车内进行男女之事，也不为新奇的点子。在一个如此狭窄的空间内享受性爱，所得到的快感相信和躺在床上完全不同。两个人坐在前座互相拥吻，从脖子以至于乳房进行爱抚，恰成为激情的前戏。在汽车内不比家中，不便于将衣服全部脱光，但仍可以解开女方衣襟爱抚她的胸部。

接着位于驾驶人的男性，可进一步探出身子，对性器开始爱抚，男方向助手座渐渐靠去，使座位往后倒，而个子高大的男性最好居于下方，这样比较容易结合，骑乘位是相当可行的体位。

当然在前座做爱的确十分挤，因此也可以改移到后座进行。

在狭窄的车厢里、隔着衣服寻觅肌肤相亲的激情，会得到意想不到的兴奋感。而且车子很容易达到性高潮，尤其是强烈的解放感，更与外界顶多隔着暗色玻璃，带有被窥探的危险可乐以忘忧，这份不安感，可能也是另一种刺激，所以汽车之爱即使短暂，却能十分尽情。

很多时候男人会不在意这些细节。原来只要稍加留心，就能很好的让性关系更加和谐。

从古至今，性都是人类生活过程中至关重要的一个活动。性关系，性和谐是维系夫妻感情重要的纽带。

如果你激情爱抚了半天，女性下面还是很干，性生活的质量必然受损。如何让女性更容易湿呢?下面这8种方法可以试试。

1、润滑剂:

没什么大不了的，就像脸上也会涂抹润肤霜一样，你可以选择自己喜欢的种类、味道甚至粘稠度，让涂抹润滑剂也成为性爱前戏的一个有趣环节。

2、请他温柔些:

让他把抚摸变得更温柔，更耐心一些，让他把前戏延长，再延长。

3、性幻想:

性幻想是享受性爱的很好的工具，如果你觉得和这个人做爱太过熟悉，那么不妨来一场天马行空的想象吧!

4、放松你的心情:

要明白，达到性高潮 和享受性爱是两件事，不要把高潮当做一项任务来完成。

5、补充维生素B2:

如果是因为缺乏维生素B2而导致的干燥问题，可以多吃五谷杂粮和带皮的水果来补充，因为维生素B2大多存在于植物的果皮或壳里。

6、调节生活节奏:

适当调整一下自己的生活状态和生活节奏吧，不要让生活压得你喘不过气。要知道，性不是拿起来就能穿的衣服，需要前戏和后戏，更需要爱情和舒适的环境。

7、戒掉它们:

香烟、酒精、整夜PARTY，统统都把它们放进垃圾筒吧!

8、保持新鲜感:

有时候女人的不湿润是因为对那个男人，那个身体已经失去了新鲜感，熟悉的“嘿咻”模式就好像一开始就知道结果。试着改变你们的方式吧，让每一次都充满了新鲜的味道。

显而易见，上述小技巧并不是人人皆知。原来只要稍加留心，就能很好的让性关系更加和谐。

人类离不开性。一些小技巧对提升性活动质量有着事半功倍的效果。

双方都要看：

我该如何拥有“美好”的性行为?

以下所列的并不是一组规则。要对性制定规则是不可能的--该注意的是你怎么做会让你觉得舒服愉快。而“觉得美好”应当要持续到性结束后--你不该在事后对让她怀孕或是得了疾病而紧张，所以事先做好避孕及安全的性是必要的。

我们什么时候该发生性行为?

你们什么时候发生性行为并不重要。重要的是你和你的伴侣是在相当舒适的状况下让它发生。有的人喜欢在破晓时分做爱，有的人喜欢在下午，有的人喜欢在深沈的夜里。比次数更重要的是时间。当你们第一次发生关系时给彼此多点的时间。周末是理想的，但是包括睡眠时间，至少要有一整天的时间。

在我们发生关系前是不是该吃或喝些东西?

不要吃得太饱，那只会让你们想睡。吃少量的食物，不要喝太多酒精类饮料。一点酒精会帮助你们放松，但是它也会让男方的勃起略为困难，但是无论如何你们将花更多的时间在床上而不是浴室，是吧?

我们应该在哪里发生关系?

在哪里发生关系或许是一个比较重要点的问题。要找到一个你们可以有四十八小时以上隐私时间的地方，对计划着想要奉献出童贞的年龄的人来说不是件容易的事。不过那是值得的。汽车已经不再大到可以在里面做爱，而室外又不够隐私，有太多的虫子、砂子和不要的树枝木材等。

一张舒适的床仍然是做爱的最佳选择。最好你能有个自己的房间，舒适、温暖、宽敞，还有间浴室--一起淋浴。如果你打算发生关系，那么在这之前你们或许已经彼此抚摸过对方了。花时间慢慢地熟悉彼此的身体。做爱就是这么回事。

我们应该准备什么?

准备些能让你们觉得舒适的东西。节育用品，保险套，或者你最喜欢的抱枕或浴袍。

写给女孩：

我一开始该做什么?

你不能期望他知道怎么做会让你觉得舒服。你必须告诉他或做给他看，这意味着你要采取些许的主动，带着他的手到能让你觉得舒服的位置。慢慢来。如果这是他的第一次，他或许会对你所将要做的事感到紧张，而且或许他的阴茎一开始会没有反应。耐次，他或许会对你所将要做的事感到紧张，而且或许他的阴茎一开始会没有反应。耐心、温柔和体谅是是它重获生机的方法，或许这对你来说不容易做到，但这就是为什么我们告诉你要给自己多点的时间。

会痛吗?

或许你已经听过许多关於失去童贞时会有多痛的可怕故事。对一些女性来说，是会痛，但是如果经由正确的接触和正确的伴侣，你可以毫无痛苦的将阴茎接纳入你体内。让他慢慢来，使用润滑油，慢慢的将他的手指压入你体内，慢慢地使你舒张开来。告诉他什么时候觉得舒服和什么时候觉得不舒服。

我该采取什么姿势?

许多女性在第一次做爱时喜欢在上位以掌握动作的控制权。有的则喜欢在下位而将控制权交给他的爱人。找个对你来说最好的姿势。只是要记住告诉他慢慢来，不要急，而如果你觉得需要，不妨使用如KY Jelly等的润滑剂。

写给男孩：

如果我无法勃起该怎么办?

这听来有点好笑，但是你那已经正常运作了好几年的阴茎却可能在你第一次能有真正的性行为时给你致命的一击。那是正常的--因为你太紧张了。来个深呼吸。用你的手、你的唇和你的舌头做些其他的事。试着把你的焦虑不安忘掉，你的阴茎会有回应的。这只是暂时性的问题。

如果我是处男，我该告诉她吗?

很多男性认为因为他们是男人，他们必须掌握性行为的主导权，而不在乎谁有较丰富的经验。如果你是处男而她不是处女，那么告诉她，如果她愿意的话让她主导。学习获取经验同时也是爱的表现。不要怕坦承事实。很多的女性宁愿你是无经验的摸索而不是愚蠢的乱来，而且她们会很乐意为你指引通往那个世界的道路。

我们会同时达到高潮吗?

彼此都不要担心是否同时达到了高潮。有些女人在????中得不到高潮，或者即使你的女友能获得高潮，这都没办法保证你在同时达到高潮。好好享受，并相信她告诉你的她的感受。

我太快达到高潮怎么办?

如果你真的比你所希望还要早很多达到高潮，慢慢来，休息一下，然后再尝试一次。第二次你应该会比较放松而且准备好慢慢来--你的阴茎也一样。

我的尺寸够大吗?还是太大?形状正常吗?

另一个常见的问题是尺寸的问题。平均来说阴茎的长度在勃起时大约是5 1/2英寸，那远超过撞击阴道主要神经区时，包括传说中的G点，所需要的长度。阴道可以扩张以适应较大的阴茎，也可以收缩以配合较小使寸的阴茎。尺寸大小跟你当个好情人的能力是没有关系的

另一个常见的问题是关於形状。一些男性会担心是因为他们的阴茎有点向下弯，或者是偏左等等，而且因为他们没有在色情电影中看到和他们一样的男性就假设自己是不正常的。其他人会担心如果下弯会使做爱变得困难和痛苦，因为阴道和他们的阴茎形状并不一样。

记着做爱可以有许多不同的姿势。阴茎和阴道可以用不同的方式相互契合，而每个新姿势都可能带给你和你的伴侣新的快感。有的人相信下弯的阴茎使口交变得容易许多。

我会是个好情人吗?

好情人不是自然发生的。适当的伴侣、适当的时间、适当的关切和练习，你就具备了当个好情人的条件。你们的第一次，对你们两个来说，将会是笨拙和探索的组合，但这将会是你们接下来生命中的美好时光的开始。

很多时候男人会不在意这些细节。很多时候小小的一些技巧就能跟大程度上改善性和谐。

性活动是人类物种繁衍生息的重要活动。性爱的技巧关系着性爱的质量和爱人的满意度。

1、每周至少做一次爱

调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。

2、不要对没反应感到奇怪

与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的，于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。

3、将性爱中的分心因素减到最小

在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机品目上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视开始吧。

4、提高你的高潮潜力

为了更好的高潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉。只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到50次。

5、找出你的G点

难以捉摸的G点并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话。方法就是做爱的时候去找，这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那及时你的G点。

6、抓住你身体的情欲敏感区域

情欲敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、做爱甚至是做爱之后的时候都可以给你同样的刺激感。

7、经常做健康检查

没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味)，那就赶紧到医生那里检查一下为妙，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。

8、重新估量你的避孕

我们都知道安全套市委以避免性病和艾滋病的方法，但是随着市场上不断日新月异的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾经尝试过的方法运气不好失败了，去看看有什么新方法是很值得的。

9、改变传教士式体位(男上女下式体位)

通过当他躺在你的两腿之间的时候，将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位。

10、忘了那些性统计数据吧

性临床医学家指出如果你想拥有更好的性生活，那么就开始忽略那些关于他人做爱频率的统计数据吧。那种数据只能导致你的性部安全感和不值得感，而这种感觉会导致你的性生活质量的下降。

11、变换姿势

百分之八的人才用男上女下式体位作为他们性生活的首选姿势。如果你想从性里面得到更多，那么就颠倒一下吧--字面意义上的。

12、拿一只香蕉上床

但不是你想的那种原因。橡胶富含维生素B，因此吃香蕉可以通过促进你的性器官部分的血液循环来提高你的性生活和性高潮的质量。

13、如果你有感冒疮，那就不要互相亲吻

嘴上的感冒疮是一种疱疹。它们和生殖器疱疹是属于不同种属的，但是如果当你嘴上生了这种疱疹的时候你进行了口交，那么结果就是可能通过性接触，病毒发生了变异导致你的性伴侣换上生殖器疱疹。

14、性爱的时候小心选择食物

你的阴道可不像你的嘴，即便电影上看起来可能是那样，但是你不能想放什么进去就放什么进去，吃不了都着走呢!

15、在你的生理期用安全套

是否在生理期期间选择做爱是个人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因为这个阶段你的子宫颈更加开放，因此更容易感染。

16、谈论你们的性幻想

这会使你们马上进入状态，比前戏还管用。如果你对说什么有顾虑的话，那么就让他先说好了。

17、不要跟别人闲谈你的性生活

令人吃惊的是，和你的朋友谈论你的闺中秘事可能会对你的性生活产生毁灭性的效果。首先，大多数男性认为将性事当作玩笑一样的泄露出来是一种主要的背叛行为。第二，对比和比较被证明是一种主要的自我信心的泄气筒。

18、不要设想大小，那不重要

大小确实有区别，但是不是像男人们想的那样。一个过分发育的伴侣可能会由于太深和太快的冲刺导致你们性关系的结束和你性爱之后的疼痛。方法就是慢慢来并且多用一些润滑剂。如果相反的情况发生了，你的伴侣是属于那“小部分”的人，那么就变换姿势以得到更多的冲刺，比如从后面做爱。

19、忘掉同时高潮的说法吧

他们做到了，但是那是因为他们在假装(甚至在黄色电影里)。你们两个一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的尝试并想达成这一目标的结果就会是使你的高潮根本不复存在了，不要再想同时高潮了。

20、谈论你自己，使你有更好的性生活

据估计，那些性生活不幸福人种大约有百分之九十的人是因为他们觉得谈论性非常的尴尬。担心你的伴侣无法接受批评?你可能会对他的反应十分惊讶。在最近的一个关于性的普查里，大约有百分之九十五的男性希望他们的女友和她们探讨她在床上喜欢什么和不喜欢什么。

21、每周锻炼三次

不仅仅是为了身体健康，跟是因为你能够拥有更强劲的“性”致、你的高潮潜能和你的性持久力。

22、清晨做爱

男性的睾丸激素有一个非常精确的日常规律。一般来说，早晨的水平会高一些(你可能知道)，下午将近晚上的时候低一些(当他觉得累了的时候)，夜间非常低(当他需要睡觉的时候)。

23、了解你每月的荷尔蒙高潮期

这可能能帮助你拥有最好的性生活。一个规律周期中的七至十四天是你的性月份的至高点。

24、它能过马上使你的脸有所改变

提醒自己，一周做爱三次可以使你看起来年轻七至十二年。但是偶尔的性生活，由于压力过大，会有相反的效果。

25、多自慰

自慰是一种完美的解决日常问题，比如像压力和焦虑的良药。如果你达到高潮有问题或者你的男朋友是一个过早射精 者，这对你具有非常好的效果。性教育学者指出这是一种非常好的可以帮助你找出什么在床上对你的胃口，什么不对的工具。如果你觉得没有什么人这么做，那么再想想—百分之九十的人说他们一周至少要有一次自慰的行为。

显而易见，上述小技巧并不是人人皆知。作为主动方的男人，不能只盯着过程和结果，应该掌控全局，在意质量。

人类离不开性。一些小技巧对提升性活动质量有着事半功倍的效果。

人说婚姻稳定的性生活也是波澜不兴，为了重塑激情，人们提倡起“床上聊天，床下做爱”。其实这样说来并不是对床第生活的讽刺，而是一种追求“床第之欢”的新方式。 人们可能遗忘了床除了作为两人间亲密接触的舞台，更是让人放松的领地。遗憾的是，两性间的你来我往并不是时时刻刻带给人轻松的事。于是，我们应该发掘更多的床第乐趣，使松松软软的床垫跟我们一起休息一下。 聊着天，听着音乐，头枕在久违的臂弯，与性爱相比起来，忙碌在工作之余的都市中人，在床上做这些“清淡”的事并不是件坏事。头脑每天都在飞速旋转的现代人可能不会想到，一次亲昵的性爱按摩完全可以起到让人意想不到的作用。

三种“非常”亲密接触

按摩：两个人依偎在一起，彼此服务，用按摩解除彼此的疲劳，用爱抚进行感情的交流。除了性行为以外，人们依然有相互依偎相互抚摩的需要。男人和女人的身体因相异而吸引，而靠近，并不仅仅是性的需求，男人希望体会女人身体的柔软感受母性的柔情，女人愿意依靠男人有力的身体获得一种支撑的力量。按摩给身体带来的放松，可以让人的精神也轻松下来。

聊天：利用此时的休憩时分，边按摩边有一句没一句地说些闲话，懒散轻松的心态，让平日里难得有交流的情绪也获得释放。不是刻意地去营造交心的氛围，却可以在一言半语中获知对方的真心。在家之外，承受了什么委屈、压力这时可以跟对方毫无顾忌地发泄出来，感受只有在对方身边才能获得的宁静和安心。

享受：边按摩边聊天之余，还可以增加些更为丰富的内容。放一张CD，让音乐流动在四周；如果不是音乐爱好者，就打开电视，随意地翻翻节目，增添些谈资；或者两个人一起看一场淡淡的爱情轻喜剧，让别人的幸福映照自己的幸福；当然这些都可能在喜好上逗引出两个人的分歧，那就全都放弃，放些都爱吃的美味简单的食物，一点健康的水果，一杯舒缓神经的淡酒，都可以让这“床第之欢”更加的悠然自得。

心理调试作用：

忘掉社会压力：

现代人生活压力大，事业、人际关系都可能带给人窒息般的压力，只有在最亲近的人面前可以放下所有社会面孔的伪装，表露真我，同时这里没有人与人之间疏离的距离感，有的是温热的身体亲密无间。

·给性减压：

现在的社会文化总把人的性需求性本能挂在嘴边，似乎性才是人生最重要的事，弄得女人害怕自己的荷尔蒙指数降低，男人担心自己的能力不足。其实相互依偎、身体的接触并不都是性需求的信号，而是一种心理需求。简单地满足这种需要，让身体习惯身体的无性触摸，可以减轻人们在性问题上的紧张感，为更美好的性打造基础。

身体放松作用：

解除疲劳

现代人的亚健康状态让很多人总被疲惫感压倒，身体僵硬、精力不足，自然也没有办法用运动这种方式快速改变亚健康带来的疲劳感。那么按摩就是一种最好的补救办法，通过对身体肌肉的松弛，和特定穴位的按摩，可以在短时间内恢复精力，摆脱疲劳感。不再是每一天回到家都累得只想睡去，工作之余还有精力才能有空间改善夫妻生活的情趣。

培养“性”致

生活节奏紧张，经常疲惫感让人很难萌生“性”致。这时帮他做性爱按摩，一方面缓解他的疲劳，另一方面在舒缓的节奏中慢慢挑逗起他的敏感神经，培养出“性”致来。现代人失去性生活欲望，一方面是他们的身体脆弱、负荷大，造成身体感受迟钝；另一方面压力过大的生活，让人没有开朗的情绪去追求快乐的性爱。而这两方面通过性爱按摩都可以解决。

循序渐进的性爱按摩

夫妻间的性爱按摩和性生活开始前的性爱抚是两个不同的概念，一开始性敏感部位是不去触动的，这是性按摩的一个基本原则。

有很多人一开始就针对对方的敏感部位切入，会引起对方的厌恶和逃避。不仅对于性欲唤起较为缓慢的女性是如此，对于男性也一样，他们在疲惫时更需要的是抚慰而不是带有索取意味的挑逗。

性爱按摩的最大特点就是使伴侣进入心理的性爱状态，而不是单纯身体上的原始欲望，所以让对方先放松是最佳的开始。

一、头部按摩，以爱抚为主

头是一个人最重要的部分，在家庭中的性爱按摩和外面的保健按摩最为不同的，应该是在功能性按摩中加入更多的爱抚动作。

即使你是一个不懂得按摩的人，也会懂得怎么爱抚一个人。最简单的是由头顶顺着头发抚摩他的头，手上多用点力，甚至利用指尖的指甲，由上而下地为他的头部疏通血液，甚至更简单地用一把梳子帮他梳头也可以帮助他消除用脑过度后的窒涨感。

然后手指沿着眉骨划过整个眼框的轮廓，过程中轻点几处眼部保健的穴位。此外，轻柔地按揉他的耳朵，从耳垂到耳朵的各个细部，由于耳朵上的穴位分布紧密，可以起到各种保健作用。当然这期间如果再来几个温柔的吻，就更增加了其中的爱意温柔。

二、足部按摩，快速解除疲劳

足部按摩有助于全身放松，是生理上和心理上的抚摩，让身体觉得完全清爽，通过足部几千个神经末梢来刺激神经系统，使之达到放松的目的。可从腿部到足底先抹点油，让伴侣舒服地俯卧着，双手抬起并垫住伴侣的一只脚，一手托起脚背。用另一只手掌跟和拇指平稳地从脚底中央向外轻轻擦到脚两侧，从小趾开始，用拇指和食指将每只脚的趾跟缓慢地牵拉到趾尖，必要时可换手再牵拉。本动作可刺激足底无数的末梢，使之恢复整个身体的活力。

三、背部按摩，激发情欲的轻触

之后可以依次按摩颈部位和肩部位，背部位和腰部位。按摩这些部位时，被按摩的一方最好采取俯卧姿势，如果是妻子帮助丈夫按摩，妻子可以骑在丈夫的腰部或臀部；如果是丈夫帮妻子按摩，丈夫采用坐姿，妻子趴卧在丈夫腿上。

本身俯卧就是容易刺激情欲的姿势，同时在对背部进行按摩是增加了两个人的身体接触。这时候如果身体已经放松下来，就不妨试探性的触摸一些次敏感区，比如腋下两肋和胸部靠近的地方，大腿部位的按揉等等。另外，把对方当成婴儿，由颈部一直抚摩向下到腰臀，轻轻地拍触，虽然没有特别的按摩功能意义，却能让人沉浸在被呵护的感觉中，幸福无比。

注意事项

生殖器官等最为敏感的部位，是要在两个人已经具备了性冲动，想进行深度亲密接触时才触及的。所以一般做法是，先按摩其他部位，让情欲开始调动起来之后，才接触这些主要的最为敏感的部位。

其实人的动情区十分广泛，身体的任何部位的皮肤都是很敏感的，轻轻按揉这些地方，往往会引起非常舒坦的感觉。进行按摩时，动作的力度应有轻有重，动作要有慢有快，要顺着体形，流畅而持续。在往上按摩时，身体要向前摆动，且交替轻柔和使劲地施力，以加强乐趣和性感。放慢速度，是为了给伴侣足够的时间来回味享受你的按摩的完整感觉。

手的艺术

手，是一个很精巧的器官，要善于用手来表达细腻的情感。干爽的手掌平滑地抚过体表，可以让被爱抚的人平静；指尖的轻点，不同节奏的跳跃可以让对方了解你的情绪变化；轻度的抓捏，可以表达对对方又爱又恨的心理，总之，一双表情丰富的手可以让两个人的身体空间变得更加多姿多彩。

当然要让爱人获得更多的满足，还要多少学习一些基本的按摩手法：

滑揉——加上你自身的体重，用你的手掌在对方的皮肤上滑行。

按揉——曲起双手，以平稳的规律性的动作，按揉肌肉。

揉转——用你手指或拇指指尖的肉球，沿着脊骨旋转，以缓解肌肉的紧张。

劈打——手指放松，以手侧轻快地作一系列劈打，像空手道，但柔和得多。

床在此时，不再是一张让人昏昏欲睡，或者是让人意气风发的海绵垫子，而是二人的爱的港湾，不必过于追求肌肤相亲，在床第之间寻求无性的欢乐，不是痴人说梦。温柔的抚摸和轻轻的呼吸声都是情趣的佐料。试一试，也许它是最适合你的欢乐。

原来性活动中还有这样的技巧，真的是活到老学到老。维系和谐良好的性关系，夫妻双方人人都应努力。

从古至今，性都是人类生活过程中至关重要的一个活动。性关系，性和谐是维系夫妻感情重要的纽带。

1. 想要百分百享受性爱的美妙感觉，首先就要掌握基本法则，即维护自己说“NO”的权利。没有人可以在被强迫的情况下体会淋漓尽致的快感。不过要注意，“NO”这个词在床上的出现频率可不能太高，不然久而久之，对方对你和对性爱本身的欲望都会逐渐消褪。

2. 如果你想要唤起他的性欲，就必须做足准备功夫。在做爱之前，先脱掉体毛，擦上乳液，抹上香精，把自己打造成一个让人喷火的尤物。

3. 你还可以试着增强他的性学知识。在床头放上一些有关性爱的书籍，让他从理论上更了解你作为女人的需要。

4. 营造气氛同样重要。浪漫的烛光晚餐、性感的晚装、勾魂的眼神……千万不要泄露自己小鹿乱撞的内心，而要坏笑着看他坐立难安的样子。

5. 接下来你可以拿出吊足胃口的限制级光碟和他一起观赏，克制已久的欲望一旦迸发，就是你尽情挥洒的时候了。当然如果你对自己的吸引力绝对有自信，也可以跳过这一步。

6. 做爱的节奏和频率要掌握得恰到好处，太羞涩或太狂野都不会让他留有余味。总之既要勾起他的欲望，又不能让他很快丧失新鲜感。

7. 之后的几天里，都不要急着与他联系。目的很简单，让他重新积聚和你在一起的渴望，直到无法忍受。

8. 惊喜总是能让两性关系更进一步。不妨试一试以前没有试过的场所和体位，例如浴缸里、厨房里、衣帽间里等等，就算只是为了好玩，调节一下气氛，也起到了很好的交流效果。

9. 如果对方使出浑身解数企图挑起你的性欲，但你就是没有感觉，也千万不要忘了恭维他的热情与表现，并至少给他一个感激的微笑或眼神。自己没有欲望的时候也不能让对方丧失对性的热情。

10.最后一点，他对你说“NO”时，不要心急地埋怨他，表现出你的耐心与体贴，等待他的欲望重新回来，做一个懂事的好情人。

在两性关系中，基本的技巧是必须要掌握的。维系和谐良好的性关系，夫妻双方人人都应努力。

性活动是人类物种繁衍生息的重要活动。性爱的技巧关系着性爱的质量和爱人的满意度。

有性生活经验的人多有这样的体会：性生活后会有不同程度疲劳感，如眼睛疲劳、眼眶胀痛、视力模糊、眼球转动不灵活等。因为性生活使脑细胞出现一时性的疲劳。由头部发出的12对脑神经有5对于眼睛上，分别主管视力及眼球、眼肌的运动。而眼睛的疲劳又可影响神经系统的正常“工作”，造成头错脑胀等许多不适。

肌肉强直是人类性生活中的一个基本反应。性生活开始时，肌肉的敏感性增强，接着张力增强，最终发展为有规律的反复收缩或有关肌群的剧烈痉挛。腹直肌、臀部肌群、骨盆深部肌肉、呼吸肌群的运动增加最明显，四肢肌肉强直也是不可避免的。这些肌群的运动，导致乳酸等代谢产物释放增多，肌肉组织会出现酸痛、麻木等不适。因此性活动后短时间内，四肢肌肉运动、反应能力会有所下降，导致动作迟钝、缓慢。

一个机动车驾驶员，需要良好的视力、注意力以及对突发事件的反应能力。驾驶员在性事之后立即开车，由于视力疲劳、注意力不集中及反应能力下降等，遇到意外或紧急情况时难以及时采取有效措施，容易引发交通事故。有人对10起由驾驶员负主要责任的交通事故做调查，其中4人是性事后立即开车。

因此，性事之后的一个小时内，不宜立即从事高危险性的活动，如汽车驾驶、高空作业等。

原来还有这样的技巧。维系和谐良好的性关系，夫妻双方人人都应努力。

性爱是人类社会中最美妙的一件事。性爱的技巧关系着性爱的质量和爱人的满意度。

插入技巧，需要选择时间。

性爱是两人互相作乐的事，这样的插入法可以说掌握到最好的时机。

有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去推进，然后当他感到紧迫，他会暂时拔出。这种方式能够增加女人对性接触的渴望，男人可以用先给女人一点欲望然后收回方式来诱发女人更大的渴求

当女人的欲望持续得到满足，更新更强烈的欲望会不断的产生。就这样，透过欲望的累积与亢奋的舒缓，在女人最后得到性高潮 舒解的同时，她也感受到她最强烈的渴望。

充分进行前戏之后，女性全身的细胞已被焚烧起来，阴道会分泌出爱液，性器也颤抖振动，显出饥渴的表情，等待阴茎的插入。

不过，即使女性很渴望阴茎的插入，一切的努力也将变为泡影。

阴茎插入 有其方法和时机，最重要是角度的问题。当女方仰躺时阴道向下，而男性的阴茎向上。因此阴道和阴茎不易密合。

男性的阴茎不妨稍微躺下朝向阴道口，再加上爱液的润滑协助，就可以顺利插入。

如果一时找不到阴道的位置，男性可以试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可以插入。经验不足的人，在爱抚的时候就可以用手指来确认阴道的入口，这样就容易顺利插入。

阴茎的角度如果不对，就无法插入阴道内，试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可插入。

根据女方湿润的情况来判断插入的时间

前戏是需要时间，热烈的爱抚，亲密的拥吻，会刺激阴道分泌润滑液，如果阴道还未湿润，是表示女方还没有达到兴奋接受阴茎的程度。强行将阴茎插入，会使她疼痛不已。所以，万一爱液分泌过少不妨在爱抚时用唾液来补充。

如果藉由前戏已达快感 时，已经习惯的妇性就会自然叉腿打开，让男方的腰易于接近自已的阴道，并发出温柔地、焦急地声音说：“进来吧!”

此时，男性便可将阴茎压进阴道内。

在两性关系中，基本的技巧是必须要掌握的。作为男人，应该做得更优秀，从细节技巧上取悦性伙伴。

性活动是人类物种繁衍生息的重要活动。掌握一些性技巧对提升夫妻感情致关重要。

充分进行前戏之后，女性全身的细胞已被焚烧起来，阴道会分泌出爱液，性器也颤抖振动，显出饥渴的表情，等待阴茎的插入。

不过，性爱时即使女性很渴望阴茎的插入，一切的努力也将变为泡影。

阴茎插入 有其方法和时机，最重要是角度的问题。当女方仰躺时阴道向下，而男性的阴茎向上。因此阴道和阴茎不易密合。男性的阴茎不妨稍微躺下朝向阴道口，再加上爱液的润滑协助，就可以顺利插入。

如果一时找不到阴道的位置，男性可以试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可以插入。经验不足的人，在爱抚的时候就可以用手指来确认阴道的入口，这样就容易顺利插入。

阴茎的角度如果不对，就无法插 入阴道内，试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可插入。

根据女方湿润的情况来判断插入的时间

前戏是需要时间，热烈的爱抚，亲密的拥吻，会刺激阴道分泌润滑液，如果阴道还未湿润，是表示女方还没有达到兴奋接受阴茎的程度。强行将阴茎插入，会使她疼痛不已。所以，万一爱液分泌过少不妨在爱抚时用唾液来补充。

当女人接收到男人的关心、呵护与支持，她就会散发出纯然的女性特质，她开始意识到潜藏的性欲望。这就好像是必须要等到她感受到性欲的刺激，她才会知道她渴望这种刺激。男人熟练又能满足女人需求的挑逗动作，能帮助女人发现自己真正的需求是什么，女人因此会渴望得到更多。

举例来说，当男人抚慰女人的性感带，然后慢慢插入他的阳具，并以旋律般的节奏往回推进;这时候，女人会开始感受到那股渴求更强烈节奏的欲望。

当女人的欲望持续得到满足，更新更强烈的欲望会不断的产生。就这样，透过欲望的累积与亢奋的舒缓，在女人最后得到性高潮舒解的同时，她也感受到她最强烈的渴望。

催情的呻吟声

性兴奋与高潮出现时，男女发出的呻吟声，也是具有相当刺激作用的，特别对男子而言。一位28岁的男子说：“我与妻子做爱时，听到妻子的叫声，她越叫我就越兴奋，因为她的叫声会令我觉得我做了一些让她畅快的举动。”

另一位30岁的男士则表白：“妻子在性高潮出现时低沉的呻吟声极具诱惑和挑逗。”可以这么说，前戏中男人的语言交流对女方的性兴奋至关重要，而亲热过程中，女人的声音对男人的性兴奋则起到催情的效果。

女性在性爱中发出的呻吟声是各不相同的，但她们呻吟的语言却有相似之处，如“快”，“受不了了”，“别停下来!”等，无需学习便会自然脱口而出，称得上是世界上女性共同的语言。

呼吸频率变快

女性之所以能在性兴奋中出现呻吟声，是由于呼吸与心率明显加快，中枢神经兴奋，导致血压升高，有氧代谢加快。此刻呼吸次数可达40次/分，心率增加到120次/分，个别的可达150次/分-160次/分。因血中含氧量的减少，女性会陷入轻微的缺氧状态，加快的呼吸紊乱，就会自然发出性高潮所特有的闷叫声。

同时，由于女性脑中的“兴奋物质”(至今人们对它的认识还十分有限)的增加，会解除大脑抑制作用，会使女性发出连自己都难以想像的叫声(性学中称为“叫床”)。

大部分男人都喜欢女人的呻吟

对于女性的呻吟，相当多的男女会抱以欣喜的态度，硬冰淇淋机并以声音的大小作为女性性兴奋程度的判断标准，不喜欢女性呻吟的男子是极少数的。

现实生活中，也有些性压抑比较严重或性观念比较正统的女性，会自觉控制自己的性感觉，在性爱过程 中一点声音也不发出。但这部分女性在性生活中也很难获得真正的性高潮。

女人4种声音让男人酥软

男女在一起时，好日子小吃车加盟声音可以起到催化剂和催情剂的作用，女人有情时，声音会柔美起来。大多数恋爱中的女人声音都是妩媚的，

和情人说话的感觉和声调，与平时明显不同，像加了蜜，让男人融化，亢奋。这时不管多丑的女人，给男人的感觉都是最好的。女性的声音如能回归到自然和柔美，便是穿透男人的一件看不见的利器。

1、迷离的声音

这种声音最有代表性的是旧上海金嗓子周璇的声音，还有很久以前老电台的声音，柔媚，软软的，甜甜的，让男人沉迷。但现在的女人当家作主了，和男性有了同等权利，嗓音大了，力量强了，不再留意用声音打动男人，女人的自立进化必然要失去这种声音。

2、甜美的声音

20世纪80年代初，内地人都会记住一个女人的名字——邓丽君，她那甜美和清新的声音，会让男性浮躁和迷惘的心，得到适缓平静，甚至于沉溺其中，忘记一切。

3、磁性的声音

这种声音以蔡琴为代表。用这种声音演绎女性柔美的味道，如同一杯陈年的老酒。听蔡琴的歌适合在雨天，那是一种特美的情景。这种声音让男人对女人认识更加透彻。

4、性感的声音

性感的声音是一个比较模糊的概念，不过这声音有一个字不能没有：柔。通常女人嗓音偏尖，因此，柔是通向性感最关键的。

以上的声音很多女人不一定会有，但这不重要，重要的注意避免让男人讨厌的声音：一是尖。二是语气过于干练、威严。

是不是很长知识？小编也震惊到了。很多时候我们常常忽略这些细节。

人类离不开性。性生活中有些技巧能让性和谐更加完美。

当女人愈是终日专注于照顾别人，她就愈曾遗忘她自己和自己的性欲望。她可以感受到别人的情绪，却无法碰到自己的内心深处。

激发女人的欲望

当女人接收到男人的关心、呵护与支持，她就会散发出纯然的女性特质，她开始意识到潜藏的性欲望。这就好像是必须要等到她感受到性欲的刺激，她才会知道她渴望这种刺激。男人熟练又能满足女人需求的挑逗动作，能帮助女人发现自己真正的需求是什么，女人因此会渴望得到更多。

举例来说，当男人抚慰女人的性感带，然后慢慢插入他的阳具，并以旋律般的节奏往回推进;这时候，女人会开始感受到那股渴求更强烈节奏的欲望。

一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去推进，然后当他感到紧迫，他会暂时拔出。这种方式能够增加女人对性接触的渴望，男人可以用先给女人一点欲望然后收回方式来诱发女人更大的渴求。

抚摸会增加欲望

如果男人先抚摸女人身上比较不敏感的地带，接下来，女人自然会渴望男人去抚慰她的性感带。在完美的性爱过程中，女人的欲望会逐渐增强，刚开始的时候，她只会感到微小而模糊的欲望需求，但当这种欲望被满足之后，更强烈的欲求便会接踵而来。

当女人的欲望持续得到满足，更新更强烈的欲望会不断的产生。就这样，透过欲望的累积与亢奋的舒缓，在女人最后得到性高潮舒解的同时，她也感受到她最强烈的渴望。

正常插入法的体位

充分进行前戏之后，女性全身的细胞已被焚烧起来，阴道会分泌出爱液，性器也颤抖振动，显出饥渴的表情，等待阴茎的插入。

不过，即使女性很渴望阴茎的插入，一切的努力也将变为泡影。

阴茎插入 有其方法和时机，最重要是角度的问题。当女方仰躺时阴道向下，而男性的阴茎向上。因此阴道和阴茎不易密合。男性的阴茎不妨稍微躺下朝向阴道口，再加上爱液的润滑协助，就可以顺利插入。

前戏很重要

如果一时找不到阴道的位置，男性可以试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可以插入。经验不足的人，在爱抚的时候就可以用手指来确认阴道的入口，这样就容易顺利插入。

阴茎的角度如果不对，就无法插入阴道内，试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可插入。

根据女方湿润的情况来判断插入的时间

前戏是需要时间，热烈的爱抚，亲密的拥吻，会刺激阴道分泌润滑液，如果阴道还未湿润，是表示女方还没有达到兴奋接受阴茎的程度。强行将阴茎插入，会使她疼痛不已。所以，万一爱液分泌过少不妨在爱抚时用唾液来补充。

如果藉由前戏已达快感 时，已经习惯的女性就会自然叉腿打开，让男方的腰易于接近自已的阴道，并发出温柔地、焦急地声音说:“进来吧!”此时，男性便可将阴茎压进阴道内。

性爱是两人互相作乐的事，这样的插入法可以说掌握到最好的时机。

由此可见，简单的技巧就能提升性生活的质量。原来只要稍加留心，就能很好的让性关系更加和谐。

在夫妻和谐的生活中，性和谐是必须的生活基础。一些小技巧对提升性活动质量有着事半功倍的效果。

其实，男人的美妙时刻只有短短的5秒，甚至有时都不到5秒，但那欲生欲死的感觉却会让他“继续向前”、乐此不疲。如果你能把握住这整个过程，那你会成为他“记忆中的最美”。有点小诀窍告诉你：

1、倾听他的生理反应：

想帮他创造难忘的5秒钟，当然得先了解他的生理时钟，这需要花些时间找出他忍耐的极限，而且每个男人都有“个性”，一般当他暂时停止呼吸、冲刺的动作显得更为急促，并开始发出呻吟或喊叫，或者相反地从之前的呻吟状态变得沉默，这些都是接近射精时的反应。 你可以注意他的身体所发出的讯号，并归纳出他高潮前奏的生理反应。

2、兼顾他的节奏：

在整个做爱过程中，快感 的韵律特别是高潮的感觉犹如覆水难收，被不自主地掌控着，而且那当时几乎可说是与世隔绝，有些性学家觉得当男人愈是感觉身心分离，高潮的滋味愈是美妙。所以你可以在满足自己的同时尽可能地兼顾着他的节奏，也就是如果他太快，你可以慢一些，以延长到达时间，即温柔地扶摸他，动作徐缓些，如果你们都差不多了，他的反应开始给你“到了”的感觉时，你完全可以用语言或动作来帮助他和你达到高潮。

3、引领他进入妙境：

虽然当男人进入那五秒钟的时候简直浑然忘我，但是高潮之前，你还是能够帮助他更high一点。引领他进入仙境最简单的秘诀就是“先松后紧、紧了再松”，换句话说，在最放松的状况下，才能步上最高峰，享受山顶最美的风景;等站上最高点的时候，再陪他慢慢走下山。另外，循序渐进，一次比一次激烈一些，在他对高潮饥渴难耐之时，你所能做的唯一一件事就是紧缩阴道，以增加对他的刺激，那么他感受到的高潮强度就会增加，这五秒钟势必使他永难忘怀。

还有一些你也要注意：比如在“行驶”过程中，突然急刹车，这会让他有象坐云霄飞车突然发生机械故障，于是人就挂在半空中一般不是滋味，所以在他即将达到高潮的当时停下来，，他仍然会无法控制地射精，但却失去了快感，就象他好不容易在世界杯足球赛射门了，却被你这个超级守门员硬生生给拦了下来，这会让他失望透顶的，也会影响你们以后性生活的质量，所以要懂得“该出手时就出手，该收手时即收手”。

由此可见，简单的技巧就能提升性生活的质量。维系和谐良好的性关系，夫妻双方人人都应努力。

夫妻之间的性和谐直接关系着夫妻关系的和谐。良好默契的性关系也是夫妻生活中的稳定基础。

为什么要说说越少女做爱的技巧呢，因为她们比较做爱的次数不多，经验比较少，所以很多时候我们不能强迫她。希望我们作为男人也要谅解自己的女朋友。

她们的心理压力也很大，不像少妇一样。性爱经验多了，性技巧丰富多样。

20岁下的少女。她们可能是处女，也可能不是处女，不过就算不是处女，做爱经验也很少。

妙龄少女的身材是女人一生中最美妙的时刻。明媚而光滑的面容，没有中年少妇常有的色斑，也没有少妇那遮不住的皱纹、掩不了的沧桑;虽不算十分丰满但绝对坚挺的胸部，小巧而淡红的乳头，暗暗的乳晕，完美的乳房曲线;平实的腹部，没有多余的东西;相对柔软甚至有点稀疏的阴毛盖着美妙而整齐的阴部，羞答答地呈现在你眼前;上翘坚实小臀部、嫩白而纤细的美腿都让你百看不厌。

如果说与成熟少妇做爱是一种实实在在的生理激情的话，那么与妙龄少女做爱就是一种似梦迷离的、让人沉醉的梦境。他让你真正感到了什么是青春、什么是美妙、什么是销魂。当你吻少女那精巧的小嘴，扰动那温暖的舌尖时，你会迷茫于那种醉人的气息;

当你爱抚少女那迷人的乳房时，你会感叹上天造物之巧;当你的阴茎在少女那勉强容纳你的阴道中来回抽动时，你会感到一种很实在的感觉，你会感到少女的阴道紧紧地捆着你，要你为她而倾倒、为她而付出，你会感到此时此刻是人生美妙的时刻，你可以为她付出一切!直至一泻方休!

由于少女没有或很少做爱经验，所以在于少女做爱时，你要积极主动，帮助她、开导她，使俩人能更好地共渡巫山。少女由于害羞或缺乏经验的缘故，开始做爱时可能会比较紧张。这时你不要太急，要慢慢来，轻柔地为她宽衣解带，消除她的紧张感。也是由于害羞的缘故，少女不像成熟少妇那样放的开，能很快进入状态。因此，你应当做足前戏功夫，对敏感部位的调弄要做的更多，这样才能使少女更好地进入沉醉状态，以有利于做爱。

有些妙龄少女由于做爱次数少的缘故，阴道会比较紧，做爱时要承受的痛楚挺厉害。她们会痛的大叫，所以她们通常也会死死抓住男人的背部、手部，以缓解痛楚。这时男人人也应承担少女的一点痛苦，不要挣脱，让女朋友紧抓你的身体，就算自己血迹斑斑。当男人将阴茎插入 阴道后，少女可能会很疼痛，这时男人不要因为心软而抽出阴茎然后再插入，而应当一直往里插，直至成功。因为出出入入只会造成你女朋友的更加痛苦，另外女人在你把阴茎拔出后，可能因为太怕痛而拒绝你再次插入，那时你可真是会后悔了。

妙龄少女在做爱时，可能会出现紧张、害羞、痛楚等情况，和男人的配合会不是很好，这时男人坚持的时间一定要较长，这样可以应付很多意想之外的情况，防止手忙脚乱，以使做爱过程 完美。如果男人觉得自己在这些方面信心不足的话，最好在这次做爱之前，先射一次精，这样你再与你的少女朋友做爱时，你就会坚持的时间更长，阴茎更坚挺，做爱时也会更顺利。另外，少女在做爱时如果由于没经验、怕羞等原因不能很好配合男人的话，如果这时男人还采用男上女下的方式，做起来会很麻烦，甚至会连阴道口都找不到，手忙脚乱，尤其在男人也是性经验不足的情况下。所以这时最好用双方都比较舒服，而又能比较快速地进行做爱的方式。比如采用你女朋友座在平整宽大的桌面边缘，*开两腿，而你则站着面对她，这样的话，女朋友的阴部正好对着你的阴茎，你可以很清楚地看见女人的阴部，能很快找到阴道，插入后，又能方便地用手扶着插入的阴茎，使阴茎的插入能更好地进行。

由于少女的做爱经历少，所以在做爱时，要不时提醒她如何摆好姿势，不要只顾自己闷头猛做。在做爱的具体方式上，最好开始只采用常用的做爱方式，不要一开始就采用一些比较少见的、另类的做爱方式，这样可能会使少女感到害怕或反感。等到俩人之间的做爱次数多了，再慢慢采用一些其他刺激而少见的做爱方法，这样少女会比较适应。在做爱时，动作不要太猛，要动作柔和。因为少女不像少妇那样注重生理的感官刺激，更多时候是注重那种被爱的感觉，精神上的要求要多一点。温柔的动作会使她感到满足，太急太大的动作会使她感到不适应甚至痛苦。另外，与少女做爱，做爱的地点环境要尽量舒适，这样能更好地消除少女的紧张心理，使少女在做爱时能更加放的开。

当男人将阴茎插入阴道后，少女可能会很疼痛，

这时男人不要因为心软而抽出阴茎然后再插入，而应当一直往里插，这个时候正确的做法是应该停住不要动，等伴侣完全适应你了再继续进入。

如果男人觉得自己在这些方面信心不足的话，最好在这次做爱之前，先射一次精，这样你再与你的少女朋友做爱时，你就会坚持的时间更长，阴茎更坚挺，做爱时也会更顺利。

对于初涉人事的少女们，长时间做爱对她们来说是一种痛苦，她们柔嫩的阴道壁禁不起长时间摩擦，长时间而且猛烈的摩擦会给她们带来火辣辣的痛感，就像肌肤擦在布满沙砾的墙壁上一样，这个时候应该速战速决，以后再慢慢延长时间 。

要有耐性，给她们时间适应，是不能粗鲁的。否则你发泄了你的性欲后她得到的是伤害。。以后都害怕了。。。

原来还有这样的技巧。不需要复杂的技巧就能让性生活质量改善，其实就看你有没有这个心了。

很多人不愿意谈性的这些话题，却又离不开这个话题。性关系是夫妻和谐的重要关系。

性爱中应该有烛光，有花影，有月华，一切浪漫的东西应有尽有。置身于性爱中的人儿，应尽情地去享受，去陶醉，去创造这一人间美事。每逢西窗有月的晚上，会爱的人儿总是撩开窗帘，让柔柔的月光透过纱窗洒得一床都是蜜意。于是，月光下的“故事”便充满了浪漫与神秘……我们总以为，诗一般境界和语言是用来描述文学作品中的性爱，其实只要用心，你一样可以享受到浪漫的性爱，成为故事中的女主角，被呵护，被抚摸，性爱从来是美妙的，不是吗?

性爱包装，女人要学会性享受

性爱也应是浪漫的，这需要某种氛围，比如烛光、花影，还有月光。

很多女性不知道这一切都可用来享受，以为性是男人的活儿，是他们的天下、他们的主张、他们的花样、他们的快乐，而独独忘了，自己也可以把性当做一件人间美事去“布置”，去创造，去享受，去陶醉。

不少男性私下都表示，讨厌那种仅仅为尽义务而“献身”的女人，她们冷冰冰的、干巴巴的，似乎没有知觉，有的甚至在做爱的时候，还想着她的针线活儿!

女人在讲台上、办公室里、街上总是有自己悦耳的声音，可是，在床上，往往沉默，没有一些感性的、俏皮的、富有生命力的言语。也许她会用心感受，用目光暗示，也许会主动熄灯……”但就是忘了，还可以轻启芳唇，说说自己的感受以及对老公的赞美。这可能是因为传统观念在作怪，也可能害怕得不到应有的回应，于是便关闭芳唇，带着某种压抑，去做那件本可以无限放松的“好事”。

实际上，女人的调情，会让男人热血沸腾，不能自已。性爱是一种身体的交流，更是一种情感的沟通，而如果你放弃了语言，势必会影响到灵与肉的和谐统一。有一对夫妇，曾给对方一种属于他俩的性爱语言，这也许让人觉得有点无聊，有点欠庄重，但这确是一种激情的催化剂。

男人不仅仅喜欢“用”眼睛做爱，其实跟女性一样，也喜欢“用”耳朵做爱，性爱是一种“通感工程”，你的五官的全面参与，会使这个美好的“运动”做得更完美、更投入，也更为多姿多彩!

性爱包装，女人要学会修饰浪漫

做爱也需要一些“包装”。首先不要以为一丝不挂就是最好的表达，在床上，有时候也要有一种“修饰”。有位女子给杂志社写信时后悔不迭地谈及一个令她很“没面子”的细节：有天晚上，她早早就上床休息，以为值夜班的老公不会有“性”致，便没洗澡就上了床。更令她后悔的是当时竟穿着一条破了几个洞的内裤……

当丈夫掌灯想欣赏“睡美人”时，吓了一跳。她形容自己躺在那里“无地自容”，太没形象了，好担心丈夫心里是否会想：“这就是我的太太吗?”

一个懂得爱情的女人，应很注意自己的床上形象，不要以为在“自己人”面前就不要美了，不要以为床上的身体就可以轻易地“打发”了。要知道，你的玉体，会让美丽的梦做得更久。这不仅是对他的尊重，更是对自己的尊重。

在这里，值得一提的是，所有的“包装”中，最根本的一个前提是：你必须是干净的，再带一丝丝的香，不能太浓烈。太浓烈了，就像是一朵被人贴在鼻孔边嗅了10分钟后的花所释放出来的那种“怪怪的香味”。因为男人很多时候，是用鼻、嘴做爱的，而如果你连澡都不洗，叫人家怎么“呵”护、怎么温存呢?

性爱包装，学会使用头发做武器

不过，惟有一个“地方”你不必“包装”，那便是秀发，最好是去掉发夹、梳子、橡皮筋，让它“乱乱的”，带一丝抚媚、一丝朦胧，一丝慵懒、一丝开放，还有一丝不设防的迷茫……卧室里的女人不同于客厅里的女人，最大的区别是，前者披头散发演绎着性感，后者高悬发髻体现着高贵和矜持。前者让男人冲动，后者让男人欣赏。而这一“性常识”，早在几百年前，就已被《聊斋》里的风流女鬼发挥得淋漓尽致了，每每她们要“勾引”自己所爱的书生时，就风情万种地梳头，那种弄不清的长发，会令每一个书生心动“理”乱……

对女性而言;性爱是一种权利，也是一种享受，是一种身心的参与，也是一种情调的营造。不要只呆板被动地伸开五指，去迎接甘露;不妨把自己栽种在爱情的沃土里，长成一棵充满诗意和生命力的芳草，用甘露滋润鲜艳欲滴的花……

性心理中的男人和女人并不完全一样。很多时候我们常常忽略这些细节。

人类离不开性。掌握一些性技巧对提升夫妻感情致关重要。

性生活其实是一个和欢乐的过程，但是很多人却把它当成了纯粹泄欲过程，其实夫妻新生活的时候可以尝试这些事情。

1、角色扮演

“每个人都有很多性幻想”，如果你处在彼此忠诚的男女关系中，又热烈期待着某些幻想变成现实，那么不要害羞，大胆和伴侣扮演你们想要的“角色” 吧，这是让夫妻保持激情的重要方式。

2、边做边说出你的需求

你可能知道所有跟性有关的词汇，却从来不敢说出来。那就勇敢一些，试着一边做一边大声说出来吧。可以喝点酒让自己更大胆，告诉对方“你可以摸我的屁股”、“请让我达到高潮”，还可以说得更详细。

3、在奢华的地方缠绵

研究显示，人们待在奢华的地方时，性兴奋度会增强。对大多数夫妻来说，他们没足够的钱每天过奢侈的生活，所以有机会在豪华宾馆时会很兴奋。

4、在野外或车里

“野合”是人类享受性爱最原始的方式，在大自然中，人会充分放松自己。科克斯表示，如果你们正好在帐篷里宿营，这便是一个很好的机会。还可以在车上试试“车震”，这可能带来妙不可言的性愉悦。

5、浴室“战事”

最容易被低估的地方就是浴室。在浴室镜子里，你们能看见所有的性爱过程，这会令人欲火旺盛。利用浴盆或者马桶帮助你们做出更多姿势。

6、海滩性爱

日光、涌动的海浪、火辣的身材……在这么好的地方激情一次，定会让你们终身难忘。在沙滩上铺条毯子、躺椅上、或者靠海的阳台上，都可以激情一番。

8、慵懒的性爱

做爱 并非得像一个摔跤手一样将对方推倒，周末睡醒时，轻轻去掉身上的衣服，慢慢和爱人依偎在一起，尝试一种放松的、舒逸的性爱，是十分有利于减压和联络感情的。

在两性关系中，基本的技巧是必须要掌握的。很多时候小小的一些技巧就能跟大程度上改善性和谐。

从古至今，性都是人类生活过程中至关重要的一个活动。几个小技巧就能提升性活动的质量。

性爱并不是只为了追求性高潮，但是如果每一次性高都没有达到高潮 ，那么性爱是不完美的。当女性在性爱中难以获得高潮时，也别总是抱怨男人技巧不够、性爱时间不够持久，女性在性爱时也要付出一些努力，这样才能让自己在性爱中更加容易获得高潮。那么如果女性想要获得性高潮，需要做什么事情呢？

1、性生活中要开放心态

性学家认为，女性在性生活中应保持开放心态，放下道德评判，听从自己内心的欲望并尊重伴侣的喜好，这样就会发现两人会找到更有趣的性爱世界。

2、创新为性爱添情趣

富有创意并探寻新方式来给性爱增添乐趣，对成为一个好的性伴侣至关重要。比如，沙发垫、胸罩都可以为性爱增加更多乐趣。

3、常做性爱联想

性爱有很大的心理成分，所以要允许自己经常想到性，不要加以克制。大脑同性欲之间存在关联，因此常想想性对改进性生活会有帮助，但是记住这仅限于夫妻或伴侣之间。

4、有奉献精神

更注重满足伴侣的性需求，会令自己的性爱表现更好，也会令两人的关系更融洽。克纳博士表示，比如爱人喜欢早晨做爱或者想换个体位，那就“无私慷慨”的满足对方，他（她）也会投桃报李，让性爱充满乐趣。

5、对性保持好奇

如果坚持按自己所熟悉的方式去做爱，对不熟的坚决不做，那么在性生活中将很难表现完美。因此，对于性伴侣提出的尝试新体位、新性用具、新技巧的要求，应该抱着“那一定会很刺激”的态度去尝试一下。

6、学会享受自慰

自慰能帮助人们更加了解自己的身体，更好地享受性，这会让你成为一个好伴侣。不过婚后人们常会忽略自慰对改善性生活的作用。其实，让爱人看你自慰，也是一种很好的前戏。自慰时可以使用NEA 妮娅阴蒂按摩器，只需要轻触赶牛，就能尽情体验到按摩器带来的重重快感。

7、性爱中忘我投入

要想性爱更美好，不要担心自己是不是身材够好、表现够棒。性学家表示，充满自信对改善性生活大有好处。

8、狂野的叫床

在性爱时，女人一定要懂得适时叫出声来，表现得更狂野一些。男人最希望性伴侣做的一件事就是性爱时多发声。

9、掌握性主动权

国外曾对一些男子就女伴所做过的最惹火的性事进行调查，回答集中到一个方面：女人主导性爱、出其不意或主动去挑逗。

10、坚持运动

研究发现，身体健康、积极活跃是最好的催情剂。可以通过运动来增进健康，这样可以更加专注、提升性欲、改善耐力、增强自信。

11、开心的笑

要想在性爱中表现很棒，应该要保持乐观心态，从每个细节中找到乐子，保持幽默。尤其是在性爱之前，一定要开心，让自己开心起来，才能去享受性爱。如果存在着各种负面情绪，可是很容易影响性爱质量的哦。

看了这些内容之后，对于性高潮是不是觉得也很容易呢？还在等什么，就从现在开始，试试上面所提到的方法吧！

是不是很长知识？小编也震惊到了。作为主动方的男人，不能只盯着过程和结果，应该掌控全局，在意质量。

性活动是人类物种繁衍生息的重要活动。性生活中有些技巧能让性和谐更加完美。

夫妻生活中，很多人习惯了例行公事，其实想要性爱玩出新花样，那么可以试着调调情，决定让你高潮 爽到爆。下面小编分享一下男人怎么调情高潮爽到死，希望能帮助大家更好体验极致快感。

正视她的双眼

很多女性都认为眼睛是自己身上最性感的部位。因此，切忌用色眯眯的眼神盯住对方的眼睛不放，这样会导致太强烈的性暗示。正确的做法是正视对方的双眼，就好像在表达自己的恭维之情或用眼神询问对方什么时候有空出来喝一杯。

亲吻她的脖子

女性心声：亲吻我的脖子，言下之意是我要更快地进入状态或我想给你看看我的新内衣。裸露的颈部的确性感，但仅仅是性感这么简单吗?心理学家认为，颈部是人体较为脆弱的部位，通常需要受到严密保护，这也导致它成为交欢过程中特别值得探索的感受区域。

宠幸她的背部

在情色化大行其道的今天，于颈部偎依呢喃不但象征着行为亲密，而且不至于过于低俗化和色情化。亲吻对方的背部，再从裸露的肌肤转移到头发上，极尽温柔体贴之能事。很多女性的性兴奋点就位于背部，在那里亲吻轻咬，再附耳告知一些私密之语，便会让她们很快变得性致勃发。

挑逗她的耳朵

女性心声：在做爱过程中轻触我的耳朵或在我的耳边吹气，我会很快陷入疯狂。女性的耳朵内外都布满了超级敏感的神经末梢。轻柔地将热气呵入她的耳朵中，再鼓入些冷空气，用你的嘴唇或手指为她的耳垂做按摩，轻轻地向下扯动耳垂，以增强她的愉悦感。

轻扯她的秀发

女性心声：在做爱时轻扯我的头发会让我感觉很棒。轻柔的扯动会刺激毛囊周围的神经末梢，让人感觉愉悦;抚弄秀发同时也会让她有被纵容的感觉。在一项针对哪种亲密的侵犯行为最易调动情绪的调查排行中，抚弄秀发排在了第三位，仅次于摁住不动和轻咬颈部。玩弄头发也会满足她的依恋需求。研究表明，那些喜欢搞些小动作以示亲密的情侣对彼此有更强的信任感和满足感。爱看就随她去看。

玩弄她的足弓

女性心声：玩弄我的足弓会让我感觉极度兴奋。专家解释说，负责足部感觉输入的大脑区域就位于感知生殖器刺激的脑区旁，某些女性的这两部分脑区会有所重叠。即便是不带性意味的足部按摩也是有价值的：2010年的一项研究发现，那些每个礼拜彼此进行两次足部按摩的夫妻之间不仅争执较少，而且相互交流也更为融洽。

按摩她的腰部

如果你让她趴在床上(或是你身上)并按摩她的后腰部位，一定会带给她意想不到的快乐。这里也具有丰富的神经末梢，而且是承受很大压力的部位，可以让她感觉非常舒服和放松。不仅如此，它还有助于性唤起。因为按摩促进了血液的循环和骨盆部位的充血。开始时，用指尖进行稳定适度的按压。如果她喜欢，可以增加一些力量。亲吻这个部位也是个好方法。

开拓新的领域

这才是你能够开拓创新的地方。温柔地亲吻她的膝窝处、手臂内侧、大腿内侧或者颈窝。女人喜欢让你对这些部位抚摸、亲吻、舔舐或是吹气。用舌头轻舔手臂的内侧是一种多么性感的感觉。这是只有小说中才有的奇妙感受。而且，一旦将注意力集中在这些部位，事情进行的节奏就会松弛下来--这对于她也是非常有帮助的。

揉捏她的臀部

许多女人也喜欢男人注意这个部位--可能比你想象得更喜欢。对于这个部位，你可以更加用力，而不必像对待乳房那样小心翼翼。你可以揉捏或者按压。从后腰到臀部的抚摸会达到更好的效果。

性心理中的男人和女人并不完全一样。掌握上述小技巧，有助于提升夫妻之间两性关系更加和谐，夫妻生活更加融洽。

很多人不愿意谈性的这些话题，却又离不开这个话题。性爱的技巧关系着性爱的质量和爱人的满意度。

人们总是抱怨高潮遥遥无期，却不知道如何可以缩短距离。其实你和高潮 没有多远，远的只是你的做法，只要用了正确的前戏手法和正常的身体，共同高潮也就不难达到了，而其实正确的前戏手法主要精髓就只有三点。

但现实是，男人总认为女人很难达到性高潮 ，而女人则认为这一切都是因为男人的技巧和能力太差，总是是公说公有理，婆说婆有理。其实，要想让女人达到高潮无需特别的性爱花招，只需要三个技巧就够了。

妙招一：从性爱愉悦点入手

关于性爱愉悦点，每个人都不同。不仅是身上的敏感区，同时还有自己喜欢的挑逗和刺激方式。男人必须从女人最易感受到愉悦的方面入手，着重挑逗她的敏感区，用她最喜欢的手法和力度进行刺激。男人应轻抚女人的阴蒂，确保在进入前，女人已完全“性奋”。随后，无论采用何种体位，女性抵达巅峰的几率都会增加。

性爱体位也要依据对方的喜好和快感获得几率选择。若是采用传统的男上位，可以在女人臀下垫个枕头，更好地刺激G点。但无论何时，都要持续刺激阴蒂，如不断用手指在女人的腹股沟画圈、抚摸。

妙招二：大力刺激她的G点

G点是女人性高潮的开关，不刺激它就别想有高潮。这点应该是毫无疑问的，每个追求完美性爱的人都应该懂得。男人可以抬起女人的腿，顶在自己的胸部，以加大G点刺激，使下腹部神经保持高度兴奋，还能让女性自己抚摸阴蒂。这一方法非常撩人，除了能放松女性的心情，让她在性爱中寻得玩乐的愉悦，直肠收缩还可以刺激骨盆及下腹部神经，将她送上快乐的巅峰。

妙招三：充分的抚摸撩动情欲

爱抚是性爱中最好的挑逗手段，而女人的娇躯上都是敏感点，有些敏感点非常容易刺激，有的则相对弱些。男人可一手刺激女人的阴蒂，另一手在其肛门周围撩动。这能增加性爱的复杂度和激烈度，并让女性更好地体会快感。也可以游走女人全身，乳房、两肋、后背、腰腹统统不要放过。如果想来点更激情的，可以使用润滑液增加湿滑的快感，还能促进爱抚的效果。

性心理中的男人和女人并不完全一样。原来只要稍加留心，就能很好的让性关系更加和谐。

性爱是人类社会中最美妙的一件事。性关系，性和谐是维系夫妻感情重要的纽带。

所有的情侣都希望自己可以和对方有一个高质量的性爱，高质量的性爱和性爱技巧是完全分不开的，但是如果夫妻间总是使用同一种性爱方式，不知道经常变通一下，就会让两个人的性爱变得非常的乏味，所以想要夫妻生活幸福，必须经常尝试新的性爱方法，来提升性爱的新鲜度。

点一只蜡烛营造温馨气氛

查显示，女人在男人专门为其营造的气氛下更容易动情，女人也喜欢用营造气氛的方式来挑动男人。点一根蜡烛，是男女都比较钟情的营造氛围方式，不仅可以增加浪漫，还能让彼此的身心更贴近，而且在蜡烛的照耀下，双方的身心都更加放松，身体轮廓也更为动人，双方可以更尽兴地享受性爱。带有橙香和薰衣草香的蜡烛是 上佳选择，其中所蕴含的精油成分可以减少焦虑感，让人愉悦。

喝点红酒展现女人魅力

喝一杯红酒，风情万种。喝了点红酒的女人，可以恰到好处地展露妩媚和性感，男人也更喜欢看到女人酒后的风情万种。一个有情，一个有意，女人面若桃花如此娇媚，男人的眼神自然充满渴望。红酒，不但让女人保留了几分性爱中的羞怯，也成全了激情性爱应有的奋不顾身和狂放不羁。

裸着裹浴巾激发性冲动

有调查显示，女性裹着浴巾更容易激起男人的性冲动。女性不妨在性爱前进行一次短时淋浴，既保持卫生，又可以让男性在等待中逐步激起欲望。当他看到你裹着浴巾性感出浴、甩一甩湿润的秀发时，估计已经焦急得欲罢不能了。

留点神秘感给男人

前戏时，可以让对方躺在床上，给他戴上眼罩，然后在他身上做一些小动作，比如亲吻。由于他看不到你，也不知道你亲吻的下一个部位会是哪儿，所以刺激感会更强烈，这种浪漫的小游戏不但让性爱更有情趣，也有利于增进彼此感情。

相互按摩唤起性兴奋

不妨把卧室临时改造成按摩间，夫妻相互按摩、推精油，可以诱发并增强性欲。一般来说，女性的耳朵、颈部、大腿内侧、腋下、乳房、乳头等部位最敏感，丈夫可用LELO的情趣用品莉莉的背面按压，动作应轻柔缓慢，这样能唤起性兴奋。

全面了解自己的身体

想知道性爱时彼此是什么样的吗？如果能看到自己是不是更刺激？不妨在卧室安装一面镜子，最好正对着床，性爱中可以从中观察并重新认识彼此的身体，提高兴奋 度。有研究显示，对着镜子女性更容易达到性高潮。还有什么比这个更疯狂、更大胆的兴奋剂吗？

别一丝不挂欲隐还现最迷人

做爱也需要一些包装。首先不要以为一丝不挂就是最好的表达，在床上，这时候往往不是坦露的时候，更多的是一种修饰了，那小小一段欲隐还现的距离，往往会让双方的魂魄丢得更久一些。

其次，要包得玲珑有致。有位女士在给杂志写信时，就后悔不迭地谈及一个令她很没面子的细节：有天晚上，她早早就睡下了，以为值夜班的老公不会有性致，便没洗澡就上了床，更令她后悔的是当时竟穿着一条破了几个洞的内裤……当丈夫掌灯想欣赏睡美人时，吓了一跳。她形容自己躺在那里真是无床自容，太没形象了。

懂爱情的女人，会很注意自己的床上形象，不要以为在“自己人”面前就不要美了，不要以为床上的身体，就可以轻易打发，宝贝你的玉体，会让美丽的梦做得更久。这是对他的尊重，更是对自己的尊重。

性活动中的技巧我们很难通过老师和家长获取。掌握一些小技巧，对夫妻性和谐原来有这么大的促进作用，这我还真的是头一次了解到。