现在的生活节奏越来越快，很多人每天都获得好累，这些人需要寻找一些方法让自己放松心情，只有自己放松心情了才能够拥有更好的心情去对待工作以及生活，人或者就要学会自我调节，而放松对于我们来说并不难，知心姐姐教你一些放松心情的方法，其实很简单，你

现在的生活节奏越来越快，很多人每天都获得好累，这些人需要寻找一些方法让自己放松心情，只有自己放松心情了才能够拥有更好的心情去对待工作以及生活，人或者就要学会自我调节，而放松对于我们来说并不难，知心姐姐教你一些放松心情的方法，其实很简单，你会发现原来放松心情并不难，学完做一个更受欢迎的人，来看看吧！

知心姐姐剥析放松心情的好方法

1、洗澡，回到家之后，赶紧洗个澡把一身的压力洗去吧，如果条件允许的话，那就洗一个美妙的澡吧，洗个泡泡浴，还是花瓣浴？由你决定，这时候你可以一边洗澡一边放上音乐，旁边放一个香薰机也是个不错的选择，保证很放松，洗完澡吃美味的蛋糕，下班回家的路上买一块你喜欢的蛋糕，不管是浓郁的巧克力蛋糕，还是多汁的水果蛋糕，只要能让你心情舒畅就是好蛋糕。

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2、看有趣的电视剧，电视剧会让人占时忘了生活的烦恼，全新投入到电视中去，可供选择的电视很多，例如美剧《生活大爆炸》《好汉两个半》《摩登家庭》，韩剧《太阳的后裔》，国产剧现在有很多好看的，如果这些都还是不喜欢，那就看动画片吧，一些不需要动脑筋的动画片是最让人愉悦和放松的。

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3、看些有生活情调的漫画、动漫吧，有很多漫画看了会让了心情大好，充满正能量，例如《钱多多的省钱计划》高木直子的《一个人住第五年》《一个人住第九年》《一个人的美食之旅》，总之，热爱生活的你，绝对不能错过这些让你觉得美好的书。还可以看一些心灵鸡汤，很多人对这类型的书持鄙视的态度，觉得就是骗人的，确实没有名著那种振聋发聩的力量，但是它会让你想要努力去变得更好，让你从悲伤中走出来。例如韩梅梅的《有些事现在不做，一辈子都不会做了》、《生命中最美好的事都是免费的》。

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4、红酒和靠枕，买一只软软的靠枕吧，让你觉得你可以靠着它悠闲地思考，舒服地靠在靠枕上，然后喝一杯红酒，可以怡情还可以养性，这时候，听一些舒缓的音乐，诺拉琼斯啊，王若琳啊，小野丽莎之类的。也可以进行肌肉式放松法，在这个过程中你将拉进然后放松全身的肌肉，把肌肉拉紧后改变你的状态让自己变得轻松。

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5、练习冥想或者尝试充满喜乐的默想祈祷，冥想时你可坐下或躺下，但永远保持眼睛闭上，以帮助你集中精神，如果有焦躁不安的想法闯入你的冥想，这是正常的。尽量试着忽略它们，有意地专注在（珍爱/赞美）一件具体的事物上。利用意象引导帮助让自己放松。想象一个让你感到平静、没有压力的地方，这个地方可以是真实的或虚构的。将注意力集中在这个地方，包括它是什么样子、你在那里感觉如何等细节。

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怎么样这些让自己放松心情的方法是不是很简单啊，学会这些方法后心情不稳定的时候可以在家为自己充充电，保证自己每天能够保持愉快的心情，心情快乐才能让自己更受欢迎，心情愉快就会常露笑容，一个人经常微笑会令更多人愿意与他亲近，生活本不易，别让自己每天过的那么累，要学会对自己好点。

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