蒋劲夫曾经是运动员出身，后来签约唐人转战影视圈，可以说蒋劲夫的资源非常好，唐人也一直想把蒋劲夫托上一线小生的位置，但是蒋劲夫却一直红不起来，最近蒋劲夫力求转型，塑造肌肉男神形象，眼下看来似乎十分成功。那么蒋劲夫的肌肉是怎么练成的? 蒋劲夫发

　　蒋劲夫曾经是运动员出身，后来签约唐人转战影视圈，可以说蒋劲夫的资源非常好，唐人也一直想把蒋劲夫托上一线小生的位置，但是蒋劲夫却一直红不起来，最近蒋劲夫力求转型，塑造肌肉男神形象，眼下看来似乎十分成功。那么蒋劲夫的肌肉是怎么练成的?

　　蒋劲夫发达的肌肉练了多久？

　　蒋劲夫微博自曝40天成功减肥12公斤，惊呆网友，纷纷求秘诀。瘦身成功的他也在微博炫耀好身材，腹肌人鱼线清晰可见，阳光大男孩瞬间变肌肉型男!

　　蒋劲夫肌肉怎么练?在网上经常可以看到不少蒋劲夫光着上身的照片，完美的身材让人羡慕，尤其是那非常有美感的腹部，让很多男生都很羡慕。所以现在就给大家介绍一下练腹肌最好的方法，告诉你在家如何练腹肌，让你也能和蒋劲夫一样成为线条型男。

　　22岁新生代男星蒋劲夫，不但外形帅气，身材也很有看头。前天他在微博上晒出裸着上身大秀腹肌的照片，精壮身材十分吸睛。

　　身高182cm的他透露，从上月12日开始便一边工作一边减肥，原本体重87kg，在短短42天内瘦了12kg，现在体重75kg，他开心大喊：“我真的做到了!”除了甩肉之外，他也积极健身并练出一身肌肉，从阳光男孩蜕变成肌肉男，还在泳池旁穿着泳裤秀出块块分明的腹肌，结实程度让粉丝超惊讶，直呼：这肉怎么练出来的，天使的面孔，魔鬼的身材，狂赞!

　　“4.12开始一边工作一边减肥，到现在5.23号止，从87kg(也许更多)到现在75kg，我真的做到了!明天开始新的工作，加油!但真的感觉像是来度假而不是工作的这儿的空气实在太好了，使劲运动使劲出汗啊!哈哈哈哈!”清晰可见的人鱼线引来网友羡慕和口水，纷纷赞叹练的如此完美。

　　腹肌比较难练，蒋劲夫腹肌突出，腹肌可以说人人都有，郑凯肌肉也非常突出，和蒋劲松相比有过之而无不及，，很多人只是被脂肪覆盖住了，要进行消脂，也就是跑步这类!然后进行就基本的仰卧起坐，在增加腹肌耐力后可以尝试做点别的动作!

　　增大肌肉块的秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

　　蒋劲夫晒自拍照引围观

　　近日，90后当好小生蒋劲夫虽忙于拍戏，收工后还不忘向粉丝发福利，连续几天在个人社交网络上PO出各色造型的“裸照”，引发网友“舔屏”热潮。

　　日前，蒋劲夫先是发布一张健身背影照，图片中他手举杠铃，裸露的背部线条非常紧实漂亮，同时配文表示：“在锻炼的时候，大脑是放空的，情绪是通透的，内心是舒坦的，没有任何负担和压力，通过自身的做功来排除体内的负能量。”夫仔也正是凭借他的这种简单和正能量吸引了许多关注，粉丝在底下留言称：“在我心里，你不仅是偶像，更是我正能量来源。加油，夫仔，你最棒了!”

　　随后，蒋劲夫又发布一张半裸上身的刮胡照片，并暖心向网友说“晚安”，网友纷纷在底下留言称：“血槽已空，可不可以别大晚上来诱惑我啊。”

　　之后蒋劲夫马上又PO出“露肉”照第三弹，在这组照片中，夫仔上半身全裸，下半身仅围一浴巾，胸肌腹肌非常健美发达，腰部纹身则更添几分性感。难怪粉丝们都纷纷声称半夜睡不着觉了：“救命!夫仔要开始卖肉了吗?不过我喜欢!”还有人留言表示：“这肌肉秀的我给满分，我的屏幕都被帅裂了。”