【导读】如何锻炼腹肌?相信每个男性朋友都不希望拥有大腹便便的肚子。成熟的腹肌不仅会得到女性的青睐，也对健康有着好处。那么，如何锻炼腹肌? 1、应该如何锻炼下腹部 当然，诸如悬垂举腿、仰卧举腿的练习会相对侧重腹部下半部分。但长期以来，人们一直有一

　　【导读】如何锻炼腹肌?相信每个男性朋友都不希望拥有大腹便便的肚子。成熟的腹肌不仅会得到女性的青睐，也对健康有着好处。那么，如何锻炼腹肌?

　　1、应该如何锻炼下腹部

　　当然，诸如悬垂举腿、仰卧举腿的练习会相对侧重腹部下半部分。但长期以来，人们一直有一种错误的观点，那就是腹部有上腹部和下腹部之分。其实，腹直肌是从胸部下方到骨盘上方的那片狭长而平坦的肌肉。任何腹部锻炼都不能单独锻炼它的某一部分。如果你希望下腹部得到更多刺激，那不管做什么锻炼，都应在每次反复动作时紧紧地收腹，特别要把皮带扣下面的区域下意识往里收。有些人似乎能够立刻领会这个概念，而另一些人则需要一定如何快速锻炼腹肌 如何锻炼腹肌 8大方法让男人快速练出腹肌www.westtour.net/ys/20170503/35867.html