吃什么可以美白吃什么可以美白原来它们美白这么好

【导读】吃什么可以美白?美白这个话题一直以来都是众多的女生们所以关心的话题，相信不少人都想知道吃什么可以美白吧。下面小编来给大家讲讲吃什么可以美白，原来它们美白效果这么好哦! 吃什么可以美白 1、黄瓜几乎所有的人都知道，黄瓜中的水分含量是非常

　　【导读】吃什么可以美白?美白这个话题一直以来都是众多的女生们所以关心的话题，相信不少人都想知道吃什么可以美白吧。下面小编来给大家讲讲吃什么可以美白，原来它们美白效果这么好哦!

　　吃什么可以美白

　　1、黄瓜

　　几乎所有的人都知道，黄瓜中的水分含量是非常多的，可达到96.7%，而且黄瓜是夏季补水的最佳食物之一，这是因为黄瓜中的水分含量是所有食物中排名第一的。

　　用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。

　　2、生菜

　　含水量95.6%。平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。但是说到补水，生菜要比它们高出不少。

　　虽然夏季即将过去，但是我们还是可以将生菜作为三明治或者与其他配菜一起搭配来食用，这也是一个非常健康并且有效的补水方法。

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　　3、芹菜

　　含水量95.4%。芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。此外，芹菜还富含叶酸、维生素C和维生素K。

　　因为芹菜中含有大量水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。