失眠的药膳失眠怎么调理药膳让你睡个好觉

【导读】失眠是现在不少人都有的困扰，晚上睡不着觉，白天没精神，严重的影响了工作与学习。那么失眠怎么调理比较好呢?小编推荐，药水让你睡个好觉! 酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对

　　【导读】失眠是现在不少人都有的困扰，晚上睡不着觉，白天没精神，严重的影响了工作与学习。那么失眠怎么调理比较好呢?小编推荐，药水让你睡个好觉!

　　酸枣仁汤

　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

　　静心汤

　　龙眼肉、川丹参各三钱，用两碗水煎成半碗，在临睡觉前30分钟服用。可以达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效更是明显。

失眠怎么调理药膳让你睡个好觉

　　安神汤

　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。

　　百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

失眠怎么调理药膳让你睡个好觉

　　三味安眠汤

　　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　桂圆莲子汤

　　取桂圆、莲子各二两煮成汤，长期饮用可以达到养心宁神、健脾补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。