【导读】冬季养生小知识都有哪些?冬季寒冷干燥，不少人都宁愿窝在房间里瑟瑟发抖。那在冬季的时候都该怎么养生才不怕冷呢?下面小编就为大家带来冬季养生的小知识，做好八件事不再怕寒冷! 冬季养生小知识 1.早睡晚起 《皇帝内经》记载：冬三月，此谓闭藏，水

　　【导读】冬季养生小知识都有哪些?冬季寒冷干燥，不少人都宁愿窝在房间里瑟瑟发抖。那在冬季的时候都该怎么养生才不怕冷呢?下面小编就为大家带来冬季养生的小知识，做好八件事不再怕寒冷!

　　冬季养生小知识

　　1.早睡晚起

　　《皇帝内经》记载：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”意思就是说，冬天人们应该晚上早点睡觉，早晨等到太阳出来之后再出来活动。

　　而从现代的角度来看，早睡者的唾液中所含的皮质醇指标较其他人普遍偏低，从而使他们的精神抑郁度也较低。可见，早睡早起也能帮助舒缓压力。

　　2.室内通风

　　冬季，寒风呼啸，有些人干脆就将门窗紧闭了。更有些人认为只有夏天气温高比较容易滋生细菌，冬天细菌少，家中清洁频率可以降低。

　　这些看法都是不正确的，长冬季养生小知识 冬季养生小知识 八件事不再怕寒冷www.westtour.net/ys/20170503/38104.html