原地跑步有什么注意事项 4 1、就算要减肥，跑步半个小时前(或者一个小时前)也尽量要吃点东西，喝点温水，一点点即可。 2、跑步后两个小时(最低一个半小时)内千万别吃东西，即使饿得厉害，否则长出肥肉来，那速度惊人。 3、跑步后很渴的话，万不可喝清水清茶

原地跑步有什么注意事项

4

1、就算要减肥，跑步半个小时前(或者一个小时前)也尽量要吃点东西，喝点温水，一点点即可。

2、跑步后两个小时(最低一个半小时)内千万别吃东西，即使饿得厉害，否则长出肥肉来，那速度惊人。

3、跑步后很渴的话，万不可喝清水清茶，最好喝点运动饮料。