八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，八段锦功法分为八段，每段一个动作，所以被称做八段锦，一般打八段锦的时间会有讲究，那临睡前打八段锦会伤阳气吗？临睡

八段锦是有氧运动还是无氧运动

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有氧运动。

有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的体育锻炼，一般具有低强度、长时间、慢速度的特点，而八段锦属于是一种引导气功，其运动强度不高，但在练习时需要配合呼吸吐纳，算是有氧运动。

所以在练习八段锦时，需要在空气质量较好的室外，如果是在室内练习的话，要注意有充足的氧气供应，以免空气流通不畅导致头晕等不适症状出现。