身为一个成年人，拥有性欲是正常的现象。但是出现了性欲亢进的情况，那就不妙了。其实在现如今的社会中，对于性欲亢进并没有一个明确的定义。其实只有当这种欲望影响了你的日常生活和工作，影响了你身体的健康，才叫做性欲亢进。面对性欲亢进，下面这4中方法

身为一个成年人，拥有性欲是正常的现象。但是出现了性欲亢进的情况，那就不妙了。其实在现如今的社会中，对于性欲亢进并没有一个明确的定义。其实只有当这种欲望影响了你的日常生活和工作，影响了你身体的健康，才叫做性欲亢进。面对性欲亢进，下面这4中方法来帮你控制内心欲望。

性欲亢进

制约脑海深处性念头

性欲亢进者频繁进行性生活，目的不外乎获得更多的性快乐。因此，必须先制约住性念头这个“源头”。

具体方法是：强迫自己静下心来，认认真真地阅读几本介绍健康性生理和性心理的读物，对性有一个理性的认识。主动与配偶交流，请求给予监督。每当性念头降临时，可默默叮嘱自己远离这样的念头；如果无效，可以大声、反复对自己说“不”，强行将性念头压制住。

性欲亢进

制约环境中的性色彩

日常生活和周围环境中，任何具有性色彩的事物与言谈，都可能成为引发性欲的导火索，必须尽力屏蔽掉，包括影视、书刊、图画、音响等。总之，尽可能减少环境中形形色色的性刺激。主观上，要有意识回避与旁人做涉及性内容的交谈，也要有意识回避对异性的关注，努力分散自己原先集中在性问题上的注意力。

性欲亢进

制约即时的性冲动

正常情况下，一旦出现性冲动，都可用意志加以遏制。但是性欲亢进者在这方面意志薄弱，有时难以控制自己，故有必要临时采取一些措施：

1.立即用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，并且及时排空尿液；

2.及时改变环境，如到街上去，或找亲朋好友谈心；

3.及时去做一项平时喜爱的活动，例如听音乐、打球、玩棋牌、上网等，转移自己对性冲动的注意力；

4.及时告诉配偶，让对方有意识回避性生活等。此外，在性欲旺盛的日子里，临睡前不妨用冷水浸足，这样可以减少性器官的充血程度，有助减少性冲动。

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制约性生活次数

夫妻双方共同制定一个性生活计划，强迫性规定多少天进行一次性生活。次数要制定得合情合理、适可而止，不宜过频或过少。比如，青壮年人可每周1～2次，中老年人可每周1次左右。关键是必须有一个制约原则，绝对不能超过规定，否则配偶就必须加以拒绝。另外，绝对禁忌一日内多次性生活或连续几日性生活，更不宜有婚外性事。

性欲亢进

对于因精神因素引起的性欲亢进，如果不能用理智控制自己，最好分居一段时间，不看涉及性爱的书刊、电影、电视，以减少性刺激；尽可能使自己的思想和精力集中到事业上去，努力工作和学习，使性神经有适当的休息机会；必要时可在医生指导下接受心理治疗，或试用镇静药、性激素疗法、中药疗法等。如经过长时间的调节仍未能改善者，建议及时到医院就诊，查明是否为原发性疾病引起的性欲亢进，以便及时对症治疗。

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