减肥美白食谱该怎么吃呢？很多妹子吃得多做得少，这是因为她们总是想减肥美白，又管不住嘴，嘴上的减肥永远是口头上的，那么你知道有什么方法能吃瘦又美白的食谱吗？相信妹子都想要这种减肥美白食谱吧！接下来，就跟小编一起去看看减肥美白食谱都该怎么吃才

减肥美白食谱该怎么吃呢？很多妹子吃得多做得少，这是因为她们总是想减肥美白，又管不住嘴，嘴上的减肥永远是口头上的，那么你知道有什么方法能吃瘦又美白的食谱吗？相信妹子都想要这种减肥美白食谱吧！接下来，就跟小编一起去看看减肥美白食谱都该怎么吃才能又瘦又美白呢？

减肥美白食谱

一、瘦身美白汤。

材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克。

做法：

1、首先将薏仁冲洗干净，然后放在水里面净泡1小时，再将银耳、白芷等食材冲洗干净，红枣去核冲洗后备用。

2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。

3、冬瓜连皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用。那些肤色比较灰暗，而且毛孔特别的粗大，油脂又过多又特别肥胖的人士可以食用本食谱。每日1次，但是要经常食用哦。

减肥美白食谱

二、去脂美白汤。

原料：鲜萝卜缨60克，薏苡仁30克，鲜马齿苋40克。

做法：先将薏苡仁30克加清水煮20分钟，然后将鲜萝卜缨、鲜马齿苋洗净加入，再煮10分钟即可。主治肤色灰暗或油脂过多。每日1次，常食。

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三、白里透红桑椹汤。

原料：水1杯（300毫升），桑椹罐头适量，柠檬3片（柠檬汁也行）。

做法：

1、水煮开，放入桑椹罐头略再煮开，盛入杯中。

2、待温热时，将柠檬片或柠檬汁放入杯里，略搅，若味道需浓些的，可再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其为精华部分）。

减肥美白食谱

四、营养美白汤。

材料：食材有鲜淮山，熟薏仁适量，清鸡汤，适量的发菜，1个鸡蛋，葱适量，水以及香油少许。

做法：

1、将淮山削去外皮，切小块。

2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中，并加入清鸡汤打成浓汤状，倒入锅中。

3、发菜用剪刀切段状，用清水清洗并略浸泡30分钟。

减肥美白食谱

4、鸡蛋打匀待用。

5、浓汤加入发菜煮开，并调入调味料及熄火，最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可。淮山含丰富的蛋白质、钙、铁、頮和维生素B、C，在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食，每日1次。

以上就是减肥美白食谱了，相信各位看完应该会迫不及待了吧！爱美的女生还不赶快行动起来。

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