腹肌撕裂者是一套专门练腹肌的高强度运动视频，通过大重量、低次数的无氧训练刺激目标肌群，使肌纤维断裂，之后再补充蛋白质、热量修复，肌肉就会变粗，力量增强，达到练腹肌的效果 非常有效的腹肌撕裂者！消除小肚腩，雕刻你的人鱼线马甲线！ 9个经典动作！

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