可以瘦腿 1 篮球需要很多的移动和跳跃，这都需要腿的参与，各种速度和方向的变化能够将腿部的各个角度都很好的锻炼到，帮助收紧腿部肌肉，帮助瘦腿。 可以瘦手臂 2 篮球运动中的运球、传球、投篮以及防守都需要手臂的参与，对于手臂有着充分的使用，不管是大

可以瘦腿

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篮球需要很多的移动和跳跃，这都需要腿的参与，各种速度和方向的变化能够将腿部的各个角度都很好的锻炼到，帮助收紧腿部肌肉，帮助瘦腿。

可以瘦手臂

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篮球运动中的运球、传球、投篮以及防守都需要手臂的参与，对于手臂有着充分的使用，不管是大臂还是小臂甚至手指都需要参与其中，你可以明显感觉手臂肌肉的紧张感。

可以瘦腰

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瘦腰也就是腹内外斜肌的锻炼和减脂，篮球的动作中转身就是很棒的锻炼腹内外斜肌的方法，在跑动中拧转，保持平衡稳定的同时加上旋转是非常考验核心力量的，长期坚持能够有效减小腰部围度。

可以瘦肚子

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腰腹部是我们不常用到的部位，也是肥胖集中存在的部位，篮球恰好是一项全身的运动，对于腹部的使用很多，那么保证一定的锻炼时长的情况下，能够助你减小肚子。