爱好跑步的人群，尤其是练习长跑的人群，在跑步的时候常会出现肚子疼的现象，尤其是早晨晨跑更容易出现这种现象，那么长跑时肚子疼怎么回事呢？ 跑前准备活动不足 1 长跑前没有做好准备活动，内脏器官不能适应剧烈运动的需要，例如，心脏功能不能迅速跟上长

爱好跑步的人群，尤其是练习长跑的人群，在跑步的时候常会出现肚子疼的现象，尤其是早晨晨跑更容易出现这种现象，那么长跑时肚子疼怎么回事呢？

跑前准备活动不足

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长跑前没有做好准备活动，内脏器官不能适应剧烈运动的需要，例如，心脏功能不能迅速跟上长跑时的需要，心脏的血液不能及时全部排出，大静脉的血液回流时受到障碍，导致肝脾暂时淤血胀大，外膜张力增加，就会引起疼痛。

长跑时呼吸方式错误

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长跑时呼吸紊乱，没有节奏，打乱了呼吸和血液的正常关系，造成肝脾肠胃的血液淤积缺氧，从而引起肚子疼。

肠胃受剧烈震动

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肠胃道在长跑时受到震动，改变了正常的蠕动规律，使得肠子里的气体和食物积聚在一块，刺激了肠神经，从而引起肚子疼。

饭后，饮水后长跑

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饭后，饮水后马上进行长跑运动，容易导致肠胃系膜受到过分的牵拉而引起肚子疼的现象出现。