怎么避免蛙泳时膝盖疼 4 1.避免蛙泳时膝盖疼应从改正错误的动作入手，纠正蛙泳动作，找出引起损伤的根本原因。 2.增强肌肉力量，特别是力量相对较弱部分肌肉，应该加强锻炼。 3.蛙泳活动前，充分进行热身活动，使膝盖部位韧带和关节活动开。 4.经常改变游泳
怎么避免蛙泳时膝盖疼
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1.避免蛙泳时膝盖疼应从改正错误的动作入手，纠正蛙泳动作，找出引起损伤的根本原因。
2.增强肌肉力量，特别是力量相对较弱部分肌肉，应该加强锻炼。
3.蛙泳活动前，充分进行热身活动，使膝盖部位韧带和关节活动开。
4.经常改变游泳姿势，防止由于一种泳姿游得过多而引起劳损。
5.蛙泳时要逐渐降低外翻幅度，降低蹬夹的力度，降下蛙泳速度。
