产后瑜伽的注意事项 4 1、不可在家练习动作 有许多新妈妈由于时间缘故或者其他原因不想去训练场学习，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作，这是是不可取的。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体极限，盲目练习，很可能增加受伤几率。 2、不要跳健身

产后瑜伽的注意事项

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有许多新妈妈由于时间缘故或者其他原因不想去训练场学习，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作，这是是不可取的。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体极限，盲目练习，很可能增加受伤几率。

因为跳健身操身体动作幅度过大，跳后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态，我们跳操结束后，肌肉很兴奋，这种情况很容易造成各种肌肉拉伤。

一节瑜伽课后应该达到身心合一的良好感觉，如果只是身体的某些部分感觉好，或者出了一身大汗，再或者觉得头痛酸胀和过度兴奋，都是身体受伤的信号。

产后瑜伽需要根据个人体质进行，因人制定合适运动计划，循循渐进，不能为了加快瘦身而伤害身体。