健身球仰卧卷腹 - 健身球卷腹/健身球仰卧起坐图解

健身球仰卧卷腹 - 健身球卷腹/健身球仰卧起坐图解健身球仰卧卷腹主要锻炼的部位是上腹部，可以有效的防止腹部的脂肪积累，打造平坦的腹部。tips：卷腹时候应该收缩腹肌蜷曲，不要使用背部的力量。每组20次，做5组。 1、身体仰卧在健身球上，背部贴在健身球

　　健身球仰卧卷腹主要锻炼的部位是上腹部，可以有效的防止腹部的脂肪积累，打造平坦的腹部。tips：卷腹时候应该收缩腹肌蜷曲，不要使用背部的力量。每组20次，做5组。

　　1、身体仰卧在健身球上，背部贴在健身球上手扶在脑后面。

健身球仰卧卷腹正确姿势

　　2、上半身向上弯曲大概30°，保持腰部、下背部紧紧的贴在健身球上，之后要慢慢的还原。

健身球仰卧卷腹正确姿势

（注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）