骨质疏松适合做的运动 3 人体不同部位骨量丢失的情况不一样，所以应该根据骨量丢失情况选择不同的运动。 上肢骨质疏松者可以进行哑铃操，俯卧撑，网球，羽毛球等运动。 胸椎，腰椎等脊柱骨质疏松者可以进行仰卧起坐锻炼腰肌，腹
骨质疏松适合做的运动
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人体不同部位骨量丢失的情况不一样，所以应该根据骨量丢失情况选择不同的运动。
上肢骨质疏松者可以进行哑铃操，俯卧撑，网球，羽毛球等运动。
胸椎，腰椎等脊柱骨质疏松者可以进行仰卧起坐锻炼腰肌，腹肌。
下肢骨质疏松者则可以进行爬楼梯，蛙跳，快速跑等运动。
如果全身都有骨质疏松，可以进行快速跳绳，健身器械锻炼等运动。
