平板支撑一组多长时间 3 看个人情况。 做平板支撑时每组做多久，要根据自身的情况和体力来看，如果是体力较好，且之前已经有锻炼基础的人群，每组可以做1-2分钟，组之间时间间隔30秒左右。 如果是初练平板支撑的人群，可以试试一组做15-30秒，组之间间隔不超

平板支撑一组多长时间

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看个人情况。

做平板支撑时每组做多久，要根据自身的情况和体力来看，如果是体力较好，且之前已经有锻炼基础的人群，每组可以做1-2分钟，组之间时间间隔30秒左右。

如果是初练平板支撑的人群，可以试试一组做15-30秒，组之间间隔不超过20秒。