俯卧撑可以练臂力吗,练臂力做哪种俯卧撑

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俯卧撑练臂力一周做几次 4 俯卧撑锻炼一般一周做2次,3天做一次。 这主要是考虑到胸部肌肉的休息时间。俯卧撑会锻炼到胸部,而胸部肌肉在经过训练后,需要经过72小时才会恢复。如果肌肉得不到充分的休息,一直锻炼刺激,反而可能好导致肌肉变的萎缩,薄弱无

俯卧撑练臂力一周做几次

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俯卧撑锻炼一般一周做2次,3天做一次。

这主要是考虑到胸部肌肉的休息时间。俯卧撑会锻炼到胸部,而胸部肌肉在经过训练后,需要经过72小时才会恢复。如果肌肉得不到充分的休息,一直锻炼刺激,反而可能好导致肌肉变的萎缩,薄弱无力。

俯卧撑练臂力一周做几次

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