俯卧撑后怎么做更好瘦腿 4 除了运动等消耗热量，想要瘦腿还需要控制热量的摄入，也就是控制饮食。 少吃 瘦腿期间，每餐少吃一些，只吃七分饱。七分饱的感觉就是可吃可不吃，胃中未满，但是也不会饥饿。 吃好 不要食用高脂肪高热量食物，比如巧克力、奶油、肥
俯卧撑后怎么做更好瘦腿
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除了运动等消耗热量，想要瘦腿还需要控制热量的摄入，也就是控制饮食。
少吃瘦腿期间，每餐少吃一些，只吃七分饱。七分饱的感觉就是可吃可不吃，胃中未满，但是也不会饥饿。
吃好不要食用高脂肪高热量食物，比如巧克力、奶油、肥肉等。多吃些水果蔬菜，蔬果中富含膳食纤维，热量很低，又容易让人有饱腹感。当然，也要多吃一些碳水化合物和蛋白质。
