每天运动一个月后才能充分改善血脂 3 尽量每天运动30分钟也不必太长，前几天主要是消耗血中的糖分，一星期后身体利用脂肪的能力逐渐增加。一项研究指出，每星期5小时的全身运动，达到最大心跳60-80%，一星期后，肌肉微血管增加，分解脂肪的酵素活性增加，于

每天运动一个月后才能充分改善血脂

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尽量每天运动30分钟也不必太长，前几天主要是消耗血中的糖分，一星期后身体利用脂肪的能力逐渐增加。一项研究指出，每星期5小时的全身运动，达到最大心跳60-80%，一星期后，肌肉微血管增加，分解脂肪的酵素活性增加，于是好的胆固醇增加，三酸甘油脂降低，一个月后坏的胆固醇及总胆固醇才开始下降，配合饮食控制，坏的胆固醇下降更明显。