脚部份 3 踢水时大部份是7:3不用刻易要去记节奏，因为很容易乱掉，只要记得推进动力大部份来至于手，若全部力量来至于脚的话，会让你喘到不行。 踢水时要使用大腿带动小腿，脚掌尽量跟水平行，这样抓水才有力。 是否要内八我相信十个人说要内八，但真正在游

脚部份

3

踢水时大部份是7:3不用刻易要去记节奏，因为很容易乱掉，只要记得推进动力大部份来至于手，若全部力量来至于脚的话，会让你喘到不行。

踢水时要使用大腿带动小腿，脚掌尽量跟水平行，这样抓水才有力。

是否要内八我相信十个人说要内八，但真正在游时并不会太注意内八，把你的脚相成是藤条，手持部份一动，前端力量无比。