运动如何增肌同时减脂呢 4 由于增肌和减脂对于热量的要求完全相反，所以要同时进行有一定的困难。 拉长减脂周期，防止热量摄入减少过多影响增加。 保证摄入充足的蛋白质，以保证肌肉生成的需求。少食多餐，时刻为机体供应氨基酸和能量。 坚持力量训练，保证
运动如何增肌同时减脂呢
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由于增肌和减脂对于热量的要求完全相反，所以要同时进行有一定的困难。
拉长减脂周期，防止热量摄入减少过多影响增加。
保证摄入充足的蛋白质，以保证肌肉生成的需求。少食多餐，时刻为机体供应氨基酸和能量。
坚持力量训练，保证足够的刺激给到肌肉，对抗减脂训练导致的肌肉分解。
