已经进入中老年梯队 4 当你进入中老年时期，你必须清楚你的身体正在开始衰退，虽然生理学上人体的正常寿命能够达到190岁，但是我们很难赶上细胞凋零的速度，你的肌肉量正在慢慢减少，这对你来说，不是一件好事，你需要增加运动，同时补充蛋白质来补充新的肌

已经进入中老年梯队

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当你进入中老年时期，你必须清楚你的身体正在开始衰退，虽然生理学上人体的正常寿命能够达到190岁，但是我们很难赶上细胞凋零的速度，你的肌肉量正在慢慢减少，这对你来说，不是一件好事，你需要增加运动，同时补充蛋白质来补充新的肌肉以减缓整体肌肉下降的速度。

建议选择低脂肪、低胆固醇的天然食物来补充蛋白质，这样更健康。