怎样跑步能避免胫骨前肌疼 3 跑步要注意跑步姿势，长跑时落地时最好采用全脚掌或者是前脚掌落地。如果脚后跟落地，会调动起胫骨前肌参与运动，从而使胫骨前肌收缩次数过多造成胫骨前肌疼痛。 跑步训练不要太密集，休息和训练相结合，能够更好地保护自己。

怎样跑步能避免胫骨前肌疼

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跑步要注意跑步姿势，长跑时落地时最好采用全脚掌或者是前脚掌落地。如果脚后跟落地，会调动起胫骨前肌参与运动，从而使胫骨前肌收缩次数过多造成胫骨前肌疼痛。

跑步训练不要太密集，休息和训练相结合，能够更好地保护自己。