健身后能喝牛奶吗 2 可以喝。 牛奶中含有丰富的蛋白质和碳水化合物以及水分，是不错的食物，但是运动后不要马上喝牛奶,最好先喝凉开水补充水分，若出汗多，能够喝淡盐水。运动后喝牛奶，牛奶中的蛋白质直接转化为热量，并没有变成人体蛋白质的吸收，按营养学

健身后能喝牛奶吗

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可以喝。

牛奶中含有丰富的蛋白质和碳水化合物以及水分，是不错的食物，但是运动后不要马上喝牛奶,最好先喝凉开水补充水分，若出汗多，能够喝淡盐水。运动后喝牛奶，牛奶中的蛋白质直接转化为热量，并没有变成人体蛋白质的吸收，按营养学的角度来讲，不是很恰当。而且不利于补充水分，反而更渴，身体疲劳更难恢复。应该过个十几分钟再喝，这样让胃有个休息的过程。