开合跳和跳绳哪个好 1 开合跳在强度上会稍高于跳绳，难度也会更大一点，如果你需要针对下肢进行锻炼，那么跳绳和开合跳都不错，如果你需要全身得到锻炼那么需要选择开合跳。 开合跳和波比跳哪个好 2 波比跳的效果会比开合跳更好，波比跳相比开合跳会更加复杂

开合跳和跳绳哪个好

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开合跳在强度上会稍高于跳绳，难度也会更大一点，如果你需要针对下肢进行锻炼，那么跳绳和开合跳都不错，如果你需要全身得到锻炼那么需要选择开合跳。

开合跳和波比跳哪个好

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波比跳的效果会比开合跳更好，波比跳相比开合跳会更加复杂和困难，在开合跳的基础上还增加了俯卧撑，快慢结合减脂效果更出色，还兼顾一定的力量训练。

开合跳和跑步哪个减肥

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跑步会更减肥，一小时的中等强度跑步能够消耗五百千卡左右的热量，效率非常不错，并且我们知道有氧运动的持续时间最好超过30分钟，跑步相较于开合跳实现起来也会更容易。

跳绳和跑步哪个减肥效果好

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一小时的慢跑和慢速跳绳，能量消耗分别为510千卡和470千卡，从数据上来看，跑步会消耗能量更多些，所以减肥会稍快一点。