游泳减肥要注意哪些 4 1、经期不宜游泳 若是女性的话，应当避免在月经期间游泳，因为这个时候游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，可能会引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。 2、忌剧烈运动后游泳 在剧烈运动后不能马上游泳，因为此时体力消耗过大

游泳减肥要注意哪些

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若是女性的话，应当避免在月经期间游泳，因为这个时候游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，可能会引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

在剧烈运动后不能马上游泳，因为此时体力消耗过大，会增加心脏负担；而且体温的急剧下降，还会容易引起感冒等疾病。

空腹游泳会影响食欲和消化功能，甚至会在游泳的时候会发生头昏乏力等意外情况；而饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等情况。

游泳池的水温通常总比体温低，因此在游泳之前需要先做准备活动，让全身肌肉做好准备，否则容易导致肌肉痉挛。