健身后多久可以见效 4 根据个人的情况，科学的坚持健身就会有效果。 健身是一个持之以恒的运动方式，不可能有立竿见影的效果，不会一蹴而就。不管是减肥还是增肌，健身都需要坚持再坚持，只要每周抽出足够的时间健身，那么过了一个月或者几个月之后，一定是

健身后多久可以见效

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根据个人的情况，科学的坚持健身就会有效果。

健身是一个持之以恒的运动方式，不可能有立竿见影的效果，不会一蹴而就。不管是减肥还是增肌，健身都需要坚持再坚持，只要每周抽出足够的时间健身，那么过了一个月或者几个月之后，一定是可以看到变化的，最重要的就是要坚持。