我想有很多人都不想早点离开这个美好的世界，离开自己温馨幸福的家庭的，长寿才是大家一直都想要的，据之前的报告研究称，世界上的男性寿命比女性少好几岁，于是很多人不知道为什么查究这么大，如果想要延长自己的寿命那应该怎么做呢? 女人为什么一般比男人

　　我想有很多人都不想早点离开这个美好的世界，离开自己温馨幸福的家庭的，长寿才是大家一直都想要的，据之前的报告研究称，世界上的男性寿命比女性少好几岁，于是很多人不知道为什么查究这么大，如果想要延长自己的寿命那应该怎么做呢?

　　女人为什么一般比男人活得更久?

　　3月17日，俄罗斯的一项报告，再次引起了人们对于女性比男性长寿这一话题的热烈讨论。俄罗斯医学科学院院士、巴库列夫心血管外科研究中心主任博克列亚表示，俄罗斯男性的平均寿命在不断缩短。1987年，男性平均寿命为64岁，而现在却缩短到58岁。从1991年起，俄罗斯男性的死亡率上升了1.6倍。而与之相对应的，是俄罗斯女性的平均寿命在不断增加，已接近70岁，男性平均寿命比女性短5—10年。

　　多方原因造就“长寿”女性

　　各国科学家对女性更长寿的解释可谓五花八门，大体可分为以下5类。

　　第一，女性器官更易保持年轻。英国利物浦约翰摩尔大学细胞及分子运动学教授大卫·葛兹平克分析说，和男性不同的是，70岁女性的心脏能保持着20岁时的强健有力。“我们发现，男性在18—70岁时，心脏活力会衰减20%—25%;到70岁后，其心脏向全身供血的能力最多可减少为年轻时的3/4。而与之形成鲜明对比的是，没有任何证据显示同年龄范围的女性，其心脏会日渐衰弱。”同时，女性的脑萎缩比男性慢。这要归功于女性更喜欢用自己的眼睛看、耳朵听，然后经过大脑思考和感受，用自己的语言表达出来。这有利于刺激大脑，保持活力。

　　第二，男性太爱争强好斗。瑞典的一项调查发现，70%的交通事故是男性司机造成的。2006年，俄罗斯20—50岁年龄段的成年男性，因交通事故死亡数比该年龄段的女性高出75%，比欧盟国家高出4倍以上。这都是男性体内的雄性激素在作怪，这也增加了其工作、生活中的压力。俄罗斯科学院欧洲所所长什梅廖夫院士认为，十几年来的私有化进程，将30%以上的俄罗斯人变成了生活在最低保障线下的穷人。在俄罗斯，要养家的男性活得非常累。再加上，生了孩子的女性很难找到体面的工作，为了维持家庭生活，男性兼职的现象很普遍，不少人要在两家企业上班。常年操劳，造成了俄罗斯男性寿命缩短。

　　第三，女性的修补基因多于男性。人体内有一种参与修补脱氧核糖核酸的基因，与X染色体有关。女性经遗传，能获得2个X染色体，而男性只有一个，因而女性生来就比男性多一个修补基因，也更容易长寿。

　　第四，女性比男性更自律。大多数女性总保持着一种欲望，就是希望自己年轻、漂亮。这种欲望也会给身体造成良性影响，比如不抽烟、酗酒，注意饮食健康，生活有规律。但男性截然不同。俄罗斯《共青团真理报》2006年5月发表了一份惊人的报告：2/3的俄罗斯男性死亡时都处于醉酒状态。

　　第五，女性月经、孕育和哺乳等生理现象，以及爱哭等特点，也使其比男性更长寿。

　　人类延长寿命的方法有哪些?

　　历史上，曾有过不少长寿的人。唐朝的李元爽活了136岁，清代的孙见龙活了159岁。根据调查统计，1953年，我国100岁以上的老人有3384人，其中最高龄的达到155岁。1997年，我国百岁老人有8028人，最高年龄达123岁。2014年，我国百岁老人达58789人，最大年龄达128岁。可以看出，我国的人均寿命在增长，然而，长寿者毕竟还是太少了。青春，我们多么希望它保存得更久长——50年、100年、200年……

　　长寿是人类自古以来的期望。随着生活水平的提高和医学技术的进步，延长寿命的方法有以下：

　　1.常洗脚

　　每晚临睡前用适度的热水洗脚，为保健秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30多次，有利于睡眠，冬季洗脚更有神效。

　　2.讲卫生

　　讲卫生少生病，饮食要谨慎、蔬菜、水果要洗净，饭前洗手，饭后嗽口，锅碗筷勺等餐具要清洁，穿着及居住环境要干净。

　　3.养一只狗狗多活11.4岁

　　贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。养狗比养猫更有好处，因为狗可以强迫你每天早晚必须出去散步。

　　所以，老年人要想长寿，就养一只猫或狗在身边，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。

　　4.多测血压

　　一个能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。不要等身体真的出问题了才想起来去测血压、降血压。如果平时的血压过高，那就要想办法降下来。要经常锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量，而且不要玩那些过于惊险的游戏，比如过山车。

　　建议大家买个血压仪在家自测血压，而不要经常往医院里跑让医生测，用最常见的腕式测压仪，每隔一天测一次。

　　5.找个伴侣

　　纽约洛克菲勒大学2004年的一项研究显示，离婚会加速白细胞的老化。另一方面，长寿真的需要靠两个人来维系。长期的爱的关系可以使你年轻6.5岁。固定的性关系可以让你进入一种平衡的稳定的生活状态中去。

　　6.经常笑

　　笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。

　　7.用牙线

　　有近80%的成年人都患有牙周疾病，有牙病历史的人患上癌的机率比普通人要高出63%。当你用牙线的时候，你不光把昨晚剩在牙缝间的鱼肉渣剔了出来，而且可以让你的牙齿不再生垢。养生之道网建议老年人一年看两到四次牙医。没错，看牙医麻烦，但总比得上癌症强，而且防患于未然还可以使你活得更长，更长寿。

　　8.常梳头

　　每日至少要保持梳发两次，每次60多梳，可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能，防脱发，坚持经常，必然受益。

　　9.常沐浴

　　沐浴有三种：日光浴、空气浴、清水浴。可根据具体情况选择。

　　10.常养神

　　神指心力、心劲。是身体之主，生死之本，善恶之源。八小时工作时间要专心致志，其余的时间及双休日要根据自己的爱好和特长寄情趣于一技之长，以乐促健。