股四头肌萎缩会给健友们的生活很不方便，深远影响着我们的生活，那么股四头肌的原因是什么？股四头肌萎缩该如何去锻炼？下面我们一起来了解一下股四头肌的知识。 股四头肌萎缩原因： 营养障碍，缺血，前脚病变，神经根，神经丛周韦神经病变引起的神经兴奋导

　　股四头肌萎缩会给健友们的生活很不方便，深远影响着我们的生活，那么股四头肌的原因是什么？股四头肌萎缩该如何去锻炼？下面我们一起来了解一下股四头肌的知识。

　　股四头肌萎缩原因：

　　营养障碍，缺血，前脚病变，神经根，神经丛周韦神经病变引起的神经兴奋导致传导障碍，从而产生肌性萎缩。还有基本韧带，半月板损伤,都会伴随产生股四头肌萎缩。

　　股四头肌萎缩怎么办？

　　要想锻炼股四头股,要做好长期斗争的准备.

　　方法一：

　　躺在床上,脚法向里绷直,腿伸直,向上抬十五度左右.坚持到不能再坚持了,放下,最好不要碰床,这样一组二十,每次做三组,一天做三次.

　　方法二：

　　找一根弹力特别强的皮筋,或者把粗皮筋给重合几次,形成若干股,一头固定在椅子上,另一头套在伤脚上,向前拉.

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　　训练注意：

　　因为训练股四头肌膝关节会活动，所以必须让半月板恢复好了才能进行肌肉训练。

　　在半月板好之前给腿按摩按摩，拍打局部，

　　强化训练：

　　1，悬空踢腿，每天三次，每次5分钟。

　　2，弓步，随时，每次九，九，81次。

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