罗马椅侧屈 锻炼部位 ：腹斜

    罗马椅侧屈

　　锻炼部位：腹斜肌。

　　主要锻炼：斜肌。

　　次要锻炼：髋外展|髋部屈肌。

     动作说明

　　在侧卧在罗马椅上，双腿固定好。

　　过程↓

　　身体向下侧弯，约45°左右。