杠铃杆俯身左右转体 锻炼部位 ：腹斜

 杠铃杆俯身左右转体

　　锻炼部位：腹斜肌。

　　主要锻炼：腹斜肌|竖脊肌|腹直肌。

　　动作说明

　　杠铃杆放在肩上，并双手宽握。

　　俯身站立，弯曲臀部，弯腰。保持背部挺直，双膝稍微弯曲。

　　腰部从一侧扭转到另一侧。保持臀部稳定和面部看地板。