夜跑建议自己下厨做饭 4 从理论上来讲，自己做饭还是让别人做饭对你的健康不会产生多大差别。但让别人为你做饭，你就丧失了对饮食、分量和成分的控制权，自己下厨可以确保你吃的食物不是含有高油脂、高果糖浆和过量的盐的食物，自己下厨是最好的方法。

夜跑建议自己下厨做饭 

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从理论上来讲，自己做饭还是让别人做饭对你的健康不会产生多大差别。但让别人为你做饭，你就丧失了对饮食、分量和成分的控制权，自己下厨可以确保你吃的食物不是含有高油脂、高果糖浆和过量的盐的食物，自己下厨是最好的方法。