早上跑步的坏处 4 1、清晨内脏和肌肉以及各系统都处于较静态的模式，此时进行跑步，容易在早上跑步中导致机体伤
早上跑步的坏处
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1、清晨内脏和肌肉以及各系统都处于较静态的模式，此时进行跑步，容易在早上跑步中导致机体伤病。
2、清晨是心脑血管疾病的高发期，睡眠时期血压降低，同时，一晚没有摄入水分，血液浓稠度也增加，进行早上跑步有风险。
3、空气质量差，导致早上跑步的环境让人担忧。大气中有许多如烟尘、苯等污染物沉淀，加上二氧化碳浓度高，跑步者大量吸入会对身体健康造成损害。
4、对于有氧基础不够发达的跑友来说，早上跑步后不是精神奕奕的上班工作，而是容精神倦怠，更有甚者跑完后感觉要睡回笼觉才能恢复。
