健身选蛋白粉还是奶粉 4 从蛋白质的需求来说，选蛋白粉。 蛋白粉，一勺34g，提供蛋白质24g，总热量120kC，不同品牌横向有所差异，配套勺子容量也不统一，但大体彼此彼此。 100ml冲泡好的奶粉蛋白质3-3.5g，等价上述一勺子蛋白粉需800ml。

健身选蛋白粉还是奶粉

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从蛋白质的需求来说，选蛋白粉。

蛋白粉，一勺34g，提供蛋白质24g，总热量120kC，不同品牌横向有所差异，配套勺子容量也不统一，但大体彼此彼此。

100ml冲泡好的奶粉蛋白质3-3.5g，等价上述一勺子蛋白粉需800ml。