tabata是有氧还是无氧 1 大多数情况下是无氧，tabata训练是为了追求短时间最高强度，在这种状态下身体是没有办法完成有氧代供能的，当然某些顶级运动能力的人也许能够做到，但是大多数人还是处于无氧的状态。 tabata消脂快还是hiit 2 从训练类别来看，都是属

tabata是有氧还是无氧

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大多数情况下是无氧，tabata训练是为了追求短时间最高强度，在这种状态下身体是没有办法完成有氧代供能的，当然某些顶级运动能力的人也许能够做到，但是大多数人还是处于无氧的状态。

tabata消脂快还是hiit

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从训练类别来看，都是属于高强度间歇训练，tabata是hiit的一种，但是tabata的整体强度会比hiit更高一些，有氧的时间更少，所以hiit相对燃脂效率会比tabata稍高一些。

tabata和跑步哪个减肥

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我们知道高强度间歇训练的减脂效率是比跑步高的，但是tabata却是为了提升体能而存在的，所以对于专注于消耗脂肪跑步来说，还是要逊色一些。

hiit和跑步哪个更减脂

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减脂的量二者都可以达到同一水平，但是hiit的强项是超高的减脂效率，在二三十分钟完成跑步一小时的热量消耗，所以喜欢慢慢来的同学可以选择跑步，喜欢速战速决的朋友可以选择hiit。