肱三头肌锻炼方法：仰卧锤屈伸 摘要 : 躺在长凳上，手持哑铃到胸部上方，手心向外 两手臂同时向上两侧伸直 直到手臂完全伸开，使三头肌彻底收缩 控制还原 到初始状态，重复以上动作。 1.躺在长凳上，手持哑铃到胸部上方，手心向外。 （ 注： 关注健身吧微信

肱三头肌锻炼方法：仰卧锤屈伸

　　摘要: 躺在长凳上，手持哑铃到胸部上方，手心向外 两手臂同时向上两侧伸直 直到手臂完全伸开，使三头肌彻底收缩 控制还原 到初始状态，重复以上动作。

1.躺在长凳上，手持哑铃到胸部上方，手心向外。

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　　2.两手臂同时向上两侧伸直

　　3.直到手臂完全伸开，使三头肌彻底收缩

　　4.控制还原

　　5.到初始状态，重复以上动作

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