什么人不适合做平板支撑 4 相关部位有不适感的。 平板支撑的动作虽然看起来简单，但是对于手臂、肩部、腰部的肌肉都有一定程度的要求，如果在这些地方近段时间有疼痛或者不适感，那么建议不要进行这项运动，以免加深病症，使得人体产生不适。 而对于以前有腰

什么人不适合做平板支撑

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相关部位有不适感的。

平板支撑的动作虽然看起来简单，但是对于手臂、肩部、腰部的肌肉都有一定程度的要求，如果在这些地方近段时间有疼痛或者不适感，那么建议不要进行这项运动，以免加深病症，使得人体产生不适。

而对于以前有腰间盘突出、腰肌劳损的人来说，建议咨询完医师之后再决定做不做平板支撑，做的时候也要注意锻炼的强度。