胸肌锻炼常见问题QA 问：在健身房运动锻炼胸肌的同时饮食应该怎么搭配呢？ 答：减肥锻炼胸肌要做的就是少食多餐，要及时的补充维生素与矿物质，烹饪手法越简单的事物越好。 问：为什么感觉刚开始的效果比较明显，时间越长变化却没有想象中的那么快了？ 答：

胸肌锻炼常见问题Q&A

 　　问：在健身房运动锻炼胸肌的同时饮食应该怎么搭配呢？

　　答：减肥锻炼胸肌要做的就是少食多餐，要及时的补充维生素与矿物质，烹饪手法越简单的事物越好。

　　问：为什么感觉刚开始的效果比较明显，时间越长变化却没有想象中的那么快了？

　　答：这主要是因为胸肌对于同一种锻炼动作出现了适应性，要多多的更换锻炼胸肌的方法，给胸部肌肉带来新的刺激，健身的同时要合理的搭配好饮食习惯。

　　问：怎么样才能只锻炼一边的胸肌？

　　答：要针对性的锻炼胸肌可以做单手俯卧撑。也可以利用器械单手做，但是要注意安全。

　　问：使用哑铃来锻炼胸肌需要选择多重的哑铃才适合？

　　答：正常人一般是使用10~30kg的哑铃，具体情况要根据自身实际情况来选择哑铃的重量。

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