游泳减肥搭配力量训练最好 4 以游泳运动为主，再搭配力量训练是最好的减肥方式。 人体消耗热量的方式是两种：1.通过运动消耗热量；2.通过基础代谢消耗热量。运动是我们最能增加热量消耗的方式，而力量训练则可以帮助增强肌肉，从而提升基础代谢，帮助增加日
游泳减肥搭配力量训练最好
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以游泳运动为主，再搭配力量训练是最好的减肥方式。
人体消耗热量的方式是两种：1.通过运动消耗热量；2.通过基础代谢消耗热量。运动是我们最能增加热量消耗的方式，而力量训练则可以帮助增强肌肉，从而提升基础代谢，帮助增加日常中的热量消耗。两者互相结合，可以起到更好的减肥效果。此外，力量训练可以让我们的身体更加的紧致富有弹性，也可以增强我们的身体力量。
