减脂和增肌饮食冲突吗 3 通常来说是两者是冲突的。 首先，我们知道，减脂与增肌对热量的要求是截然相反。 1、增肌重要的前提条件是热量摄入大于热量消耗，肌肉是人体代价昂贵的组织，肌肉耗能大，所需要的营养成分也大。增肌，糖分，水分，蛋白质，睡眠等都
减脂和增肌饮食冲突吗
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通常来说是两者是冲突的。
首先，我们知道，减脂与增肌对热量的要求是截然相反。
1、增肌重要的前提条件是热量摄入大于热量消耗，肌肉是人体代价昂贵的组织，肌肉耗能大，所需要的营养成分也大。增肌，糖分，水分，蛋白质，睡眠等都是不可或缺的。
2、但减脂是要求热量消耗大于热量摄入。脂肪是人体多余的能量储备，要减脂就必须控制好自己运动饮食，让能量消耗大于能量摄入。
因此在真正的减脂期，能量如此亏损的状态下，增肌是几乎不可能。
