深蹲每天做多少个合适 4 因人而异。 深蹲是主要针对的是下肢，所以每天做多少合适要根据身体的承受能力来看，然后承受能力较强，心肺功能好，可以一次做多一点的次数，并且每天做的组数也多一些，深蹲不仅能帮助锻炼核心肌群，还能帮助改善心脏功能。 如果身

深蹲每天做多少个合适

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因人而异。

深蹲是主要针对的是下肢，所以每天做多少合适要根据身体的承受能力来看，然后承受能力较强，心肺功能好，可以一次做多一点的次数，并且每天做的组数也多一些，深蹲不仅能帮助锻炼核心肌群，还能帮助改善心脏功能。

如果身体承受不佳的话，可以首次做的时候负重不要太重，并且速度保持适中，不要过快，以免对大腿肌肉牵拉过度，注意运动强度合理性。