肱三头肌锻炼方法：龙门架高位下压 动作：龙门架滑轮调高位，双手各握一头，两肘夹紧身体，收缩肱三头肌使绳索下压至两臂向下完全伸直。然后，慢慢返回起始位算完成一次。下压时呼气，还原时吸气。 （ 注： 关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 健身吧网 或

肱三头肌锻炼方法：龙门架高位下压

动作：龙门架滑轮调高位，双手各握一头，两肘夹紧身体，收缩肱三头肌使绳索下压至两臂向下完全伸直。然后，慢慢返回起始位算完成一次。下压时呼气，还原时吸气。

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　　以下是龙门架高位下压的视频：

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