腹肌锻炼之【哑铃侧屈伸】 锻炼部位： 腹斜肌，次要部分：三角肌|斜方肌|肱三头肌|肱肌|腹直肌|竖脊 腹肌锻炼之【哑铃侧屈伸】 锻炼部位：腹斜肌，次要部分：三角肌|斜方肌|肱三头肌|肱肌|腹直肌|竖脊肌。 动作解析 动作方法 站立双脚分开与肩宽，一手提哑铃，一手扶腰 身体向一侧弯曲 至极限，稍停2-3 秒 沿原路线返回 还原至初始状态，重复以上动作 腹肌锻炼之哑铃侧屈伸,哑铃侧屈伸图解www.westtour.net/js/20170510/58636.html
